Egyéb kategória

Három mód, ami segít mentálisan is felkészülni a futás kihívásaira

A nyár eredményeit télen kell megalapozni, és nem könnyű a télies időjárásban rávenni magunkat az edzésre. A futás 90 százakban mentálisan, 10 százalékban fizikálisan dől el. A fizikai része az egyszerűbb, követhetsz edzéstervet, végezhetsz kiegészítő edzést, azonban a mentális tréning több erőfeszítést igényel, és abszolút egyedi, hogy melyik bugyra az elmédnek az, ami visszatarthat téged.

vous - 2019.01.30.
Három mód, ami segít mentálisan is felkészülni a futás kihívásaira

Összegyűjtöttünk három módot, amivel futásra bírhatod tested-lelked.

Gyűjts jó zenéket!

Ha olyan számokat válogatsz össze a lejátszási listádra, amiket tudsz valamihez kötni, sokkal könnyebb ellazulnod futás közben. Egyszerűen csak a jó emlékekre terelődnek a gondolataid, elkalandozol, és már csak azt veszed észre, hogy lefutottad a kitűzött távot, miközben az egyetlen, amit felfogtál az egészből: a boldogság érzete. A másik lehetőség az olyan számok előtúrása, amikre szívesen táncolsz a buliban. Amik pörgősek, és nem tudni miért, hogyan, de úgy felpörgetnek, mintha három kávét ittál volna egymás után.

A további két hasznos tippért kattintsatok ide >>>

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.