Ahányfélék vagyunk, annyiféle módon reagál a testünk a rendszeres mozgásra. Sokan szeretnék azt hinni, a futástól – a legegyszerűbbnek gondolt sporttól – majd villámgyorsan lefogynak, de ahogy a futás nem is olyan egyszerű, mint ahogyan gondoljuk, úgy a fogyás sem garantált. Nem kell azonnal szögre akasztani az újonnan vásárolt futócipőt. Okosan felépítve a mozgásprogramot látványos eredményt érhettek el.

Mindig akadnak olyan hétfők, amikor elhatározol valami nagy dolgot. Például, hogy megváltoztatod az egész életed, egészségesebben élsz, sportolni kezdesz, leszoksz az édességről, több zöldséget, gyümölcsöt eszel. Röviden: jobb emberré válsz – írja Judit, aki a VOUS vendégszerzői felhívására küldte be írását. A következő sorokban É.Tóth Judit cikkét olvashatjátok.

A kezdő futófelszerelés beszerezve, biztonságos útvonal megtervezve, fontos kérdések mérlegelve és ha minden igaz, már rendszeresen járunk is futni. Azonban van néhány bosszantó részlet, amivel csak az első kilométerek után hoz össze bennünket, nőket a sors.

Ahányfélék vagyunk, annyiféle módon reagál a testünk a rendszeres mozgásra. Sokan szeretnék azt hinni, a futástól – a legegyszerűbbnek gondolt sporttól – majd villámgyorsan lefogynak, de ahogy a futás nem is olyan egyszerű, mint ahogyan gondoljuk, úgy a fogyás sem garantált. Nem kell azonnal szögre akasztani az újonnan vásárolt futócipőt. Okosan felépítve a mozgásprogramot látványos eredményt érhettek el.

Őszintének kell lennünk: ha a zsírleszívás nem ér, akkor a fogyásnak csak két módja van. Több mozgás...Kevesebb kalória... A szabadidejükben sportolók néha mondanak olyat, hogy fogyni szeretnének, de nem akarnak lefaragni az élelem beviteli oldalon, a táplálkozás ugyanis az egyik kedvenc hobbijuk. Nos, talán mondanunk sem kell, ez némiképp – nem is kicsit – megnehezíti a cél elérését...

Azzal a frázissal gondolom nem sokaknak mondunk újat, hogy "a mozgás gyógyít". A helyzet az, hogy ez nem csupán frázis, ez maga az igazság. Számtalan tudományos bizonyíték van arra, hogy az átlagos mennyiségű edzés (150 perc hetente, tehát átlagban napi 30 perc mozgás) — és főként a futás — olyan hatással bír az emberi testre, amit egyetlen gyógyszer sem helyettesít.

Ha baráttal együtt jársz el futni, az igenis az előnyödet szolgálja. A futós barát ösztönöz, nem hagyja, hogy beleragadj egy rosszabb, kudarcokkal teli időszakba, és persze nem hagyja, hogy csalj. Válj hát te is ilyen jó baráttá! Összeszedtünk négy pontot, ami megmutatja, milyen egy jó futós haver, hogy te is azzá válhass!

Az ideő ősz rekord szárazságot hozott, nem nagyon lehetett panasza azoknak a futóknak akik gyűlölnek esőben edzeni. De semmi nem tart örökké, így fel kell készülni a nedvesebb napokra. Nem olyan szörnyű, és most segítünk pár tippel.