Bikiniszezon – a szó, amitől sokan összerezzenek. Rengeteg nő és férfi számára jelent motivációt a hideg, téli és tavaszi hónapokban, hogy a rövid, de annál melegebb nyár során bomba testtel vonulhasson végig a plázson. Jó forgatókönyv, ha sikerül minden nehézség ellenére elérni a célt, azonban nem minden esetben valósul meg. Van, hogy úgy érzi az ember, mindent és még annál is többet megtesz az álomalak eléréséért, valamiért mégsem akarja adni a gép a főnyereményt. Mi ennek az oka?

Látható jelei vannak annak, ha mentálisan kiegyensúlyozott vagy. Ennek az állapotnak az eléréshez több tényező is szükséges, nem elég hozzá a rendszeres testmozgás, valamint az egészséges táplálkozás. Tudd meg, mik a jelei annak, ha lelkileg rendben vagy!

Ahányfélék vagyunk, annyiféle módon reagál a testünk a rendszeres mozgásra. Sokan szeretnék azt hinni, a futástól – a legegyszerűbbnek gondolt sporttól – majd villámgyorsan lefogynak, de ahogy a futás nem is olyan egyszerű, mint ahogyan gondoljuk, úgy a fogyás sem garantált. Nem kell azonnal szögre akasztani az újonnan vásárolt futócipőt. Okosan felépítve a mozgásprogramot látványos eredményt érhettek el.

Mióta személyi edzőhöz járok, és a rendszeres mozgás az életem részévé vált, számtalan dolgot tanultam az edzőtermek világáról. Az egyik például az, hogy mindenki karácsony után szeretné ledolgozni a háromnapos habzsi-dőzsi okozta pluszkilót.

A közelgő karácsonyi ünnepek alatt igencsak nehéz ellenállni a finomabbnál finomabb sütiknek és fogásoknak. Ilyenkor pedig a lazább étkezési szokásoknak köszönhetően rövid időn belül felszaladhat néhány kiló, aminek a ledolgozása sok időt és energiát igényelhet. Ha az idei ünnep után is a kívánt eredményt szeretnéd látni a mérlegen, fogadd meg az alábbi 5 tanácsot!

Ha szükséged van okokra, hogy miért járj edzőterembe, lehet valójában csak lusta vagy, esetleg félsz. Ezzel nem vagy egyedül, hisz mindenkinek szüksége van motivációra időről-időre, amit nagyon könnyen meg is kaphatsz.

A mozgásnak rengeteg kedvező élettani hatása van, ám ha igazán őszinték akarunk lenni, akkor be kell vallanunk, hogy a sportot nem csak és kizárólag emiatt űzzük. Amellett ugyanis, hogy egészségesebbé tesz, az alakunkat is csinosabbá, feszesebbé és esztétikusabbá teszi. Ehhez azonban nem elég a mozgás – a táplálkozásunkat is hozzá kell igazítani.

Minden tavasz az újrakezdésről szólhat, ilyenkor új esélyt kapunk arra, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból, hogy tiszta lappal kezdjünk, és új embereknek bizonyítsuk be, milyen sokra vagyunk képesek. Azonban nem kéne ugyanezt tenned egész évben? Dehogynem! De valami mégis azt súgja, hogy most kell megtenned azt, amit múlt évben elhalasztottál, vagyis új célokat tűzöl ki. Ehhez adunk most egy kis útmutatást.