Amikor Casey Gemmel 175 kilósan a mérlegre állt, úgy döntött, radikális változtatásra van szükség. Teljesen másképp kell étkezzen ezek után. A döntését tettek követték.

Tegnap adtunk pár tanácsot azoknak, akik az őszi futószezont tudatos edzésekkel kezdik. De vannak, akik más sportban találják meg a megfelelő mozgásformát. Ha rég sportoltál, kondid alig-alig van, vagy épp a több mint öt kilogramm túlsúlyod zavar? Íme, ezekkel a sportokkal kezdd újra a mozgást, legyen az aktivitás az életed része!

Sorozatunkban bemutatjuk, mik azok a sportok, amik úgy javítják erőnlétünket, hogy közben remek szórakozást is nyújtanak. A crossfit és a strandröplabda után, legutóbb a wakeboard is fókuszba került. Befejezésként az utóbbi években slágernek számító SUP-ot mutatjuk be.

Sajnos a legtöbb ember nem ad magának lehetőséget arra, hogy kipihenjen egy sérülést, pedig ilyenkor az első számú szabály, hogy vissza kell venned az addigi kemény tempóból. Máskülönben csak még inkább lesérülsz. A cikkben összegyűjtött három tipp segít a felépülésben.

Ha tervszerű határozottsággal építed bele az úszó edzéseket a napjaidba, hamar érezni fogod ennek az edzésformának az előnyös hatásait a kondíciódra és az alakodra. Nem mellékes, hogy az úszás a futáshoz képest sokkal kíméletesebb az ízületeknek és a sérülésveszély is elenyésző.

Könnyedebb témát választottunk mára, az állatvilág híres futóit helyezzük ma fókuszba.

Hegyi levegőt szívnál edzés közben? Körbenéznél a tengerszint felett 1500 méterrel? Síelni vagy snowboardozni mentek, de a rossz időjárás miatt más mozgásformát választanál? Esetleg kipróbálnád a sífutást, vagy a terepfutást? Tökéletes környezet lehet a csodás alpesi táj, hogy nekivágj a hegyvidéki edzések kihívásának!

Biztos találkoztunk már olyanokkal, akik kifogásokat kerestek, ha a rendszeres testmozgás került szóba. Sok furcsa ellenérvet hallottunk már, ezek közül az egyik általánossal foglalkozunk most: “A futás árt a térdnek.” Annak ellenére, hogy bizonyos helyeken a csapból is ez folyik, ki kell igazítanunk a tévedést.