A legutóbbi, úszással foglalkozó cikkek után jó néhány kérdést kaptunk. Ezért gondoltam, nem árt, ha visszatérünk egy kicsit a többséget érdeklő úszással kapcsolatos problémakörökre.

Sorozatunkban bemutatjuk, mik azok a sportok, amik úgy javítják erőnlétünket, hogy közben remek szórakozást is nyújtanak. A crossfit és a strandröplabda után extrémebb sportot ajánlunk, de nem kell megijedni, kezdőként is élményeket kaphatunk a wakebord deszkán.

A meditációról, különösképpen a tudatos meditációról sokat hallhatunk már. A The New Yorker cikke a , „The Higher Life” a tudatosság előnyeiről számol be. Olyan dolgokat említ, mint a  fizikai érzékelés felerősödése és a fájdalomküszöb emelkedése. A tudatosság csökkenti a szorongásunkat, a magas vérnyomást, illetve lehetővé teszi a nyugodtabb alvást.

Sokan azt hiszik, azzal fogynak le a leggyorsabban, ha az edzés után koplaltatják magukat. Arra gondolnak, ha a tréning alatt elégetett kalóriákat nem töltik vissza, akkor tesznek jót maguknak. Ez így ebben a formában nem igaz! Együnk, rögtön az edzés után! De nem mindegy mit fogyasztunk.

Amikor halételről beszélünk, ne csak a halászlére és a rántott pontyra gondolj. Ez a recept egy olyan egészséges és gyors fogás, amivel könnyen megszakíthatod az egyhangú halas fogások sorát! 

A tavasz rengeteg futó számára az ideális évszak. Imádják a hőmérsékletét, a hangulatát, és még sorolhatnánk. Mivel az kezdés évszaka, így egy csomó új célt lehet kitűzni és megvalósítani. Ha azok közé tartozol, akiknek szükségük van egy kis biztatásra ahhoz, hogy a jó meleg nyár előtt formába hozd magad, akkor jó helyen jársz, mondunk négy okot is amiért azonnal el kéne kezdened az edzéseket!

Minden tavasz az újrakezdésről szólhat, ilyenkor új esélyt kapunk arra, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból, hogy tiszta lappal kezdjünk, és új embereknek bizonyítsuk be, milyen sokra vagyunk képesek. Azonban nem kéne ugyanezt tenned egész évben? Dehogynem! De valami mégis azt súgja, hogy most kell megtenned azt, amit múlt évben elhalasztottál, vagyis új célokat tűzöl ki. Ehhez adunk most egy kis útmutatást.

Mind tudjuk, milyen nehéz kivitelezni az életmódváltást, kiváltképp akkor, ha a pénztárcánk nincs igazán tele. Kegyetlen igazság, de ez így van. Az egészséges táplálkozás bizony többe kerül, mint a gyorséttermek ételei. Szerencsére van megoldás! Az alábbiakban összeszedtük azokat az ötleteket, amik talán nektek is segíthetnek!