A 21. századi ember ebben a felgyorsult, információval terhelt társadalomban csak ritkán tapasztalja meg a belső csendet, a belső békét. Az otthonunk, munkahelyünk és a gyerekeink iskolája vagy óvodája között rohanunk nap mint nap. Nincs időnk saját lelkünkkel foglalkozni, pedig az élet teljességéhez ez is hozzátartozik.

Vannak időszakok, amikor szinte elkerülhetetlen, hogy rövidebb-hosszabb ideig megfázásban szenvedjünk. Bármennyire is figyelünk oda étrendünkre, sportolunk rendszeresen, és alszunk eleget, nem tudjuk megvédeni magunkat a megfázástól. Természetesen sok út vezet a mihamarabbi gyógyuláshoz – a legtöbb nem gyógyszerek szedéséről szól – azonban vannak tények, amelyeket, csak akkor hiszünk el, ha már tapasztaltuk. Ilyen például az, hogy lelki egészségünk hatással van fizikai állapotunkra. Tehát, ha már huzamosabb ideig nem tudunk meggyógyulni a megfázásból, gondoljuk végig, mi állhat a háttérben.

A közelmúltban Dunakeszin egy férfi megölte volt feleségét, annak az anyját, a gyermekét, végül pedig saját magával is végzett. Igazi rémtörténet, akár egy horrorfilmben is megállná a helyét. Tipikusan olyan elképzelhetetlen és érthetetlen história, amelyről nehezen tudjuk elhinni, hogy a való világban, esetleg éppen a környezetünkben ilyen borzalom megtörténhet.

Érnek kihívások az ÉLETNEK nevezett kozmikus küzdelem során. Megbántanak minket, elveszítünk fontos dolgokat. Szembe fordulnak velünk olyanok is, akiket szeretünk, és hittük, ők is szeretnek minket. Csalódások, könnyek és fájdalom (is) kíséri utunkat az öröm mellett. És mindez sokat rombolhat személyiségünkön, egészségünkön is. Ez a három csillagjegy azonban ellenállóbb másoknál.

A mentális tréning kifejezés elsőre furcsának hathat, hiszen két egymástól távol álló fogalom keveredéséből született. A mentális szó hallatán egy intellektuális téma, probléma, kérdés jut eszünkbe, tehát amiről beszélünk, az intellektuális vonalon történik. Ezzel szemben a tréning szó hallatán, fizikai edzés, erősítés jut eszünkbe, amit azért végzünk, hogy testünket erősebbé, ellenállóbbá tegyük.

Fejjel mennek a falnak, megkerülik a hegyet, példát mutatnak.

A nyár eredményeit télen kell megalapozni, és nem könnyű a télies időjárásban rávenni magunkat az edzésre. A futás 90 százakban mentálisan, 10 százalékban fizikálisan dől el. A fizikai része az egyszerűbb, követhetsz edzéstervet, végezhetsz kiegészítő edzést, azonban a mentális tréning több erőfeszítést igényel, és abszolút egyedi, hogy melyik bugyra az elmédnek az, ami visszatarthat téged.

Torokfájás és köhögés, száraz bőr, ízületi fájdalom és rossz hangulat. Ismerős? A napok egyre rövidebbek lesznek, és egyre kevesebb időt tölthettek a napsütésben. Megmutatjuk, ilyenkor hogyan akadályozhatjátok meg az őszi, téli évszakkal járó kellemetlen tüneteket.