Egyéb kategória

Egyetek végre normálisan! – Azt is elmondjuk, hogyan

Annyiféle diéta közül választhatunk, és annyiféle tilalom, szabály özönlik felénk, hogy egy idő után már elbizonytalanodunk, jól eszünk-e, jót eszünk-e, és már se a tükörnek, se a mérlegnek nem hiszünk. Pedig biztosan vissza tudtok emlékezni az életetekben egy olyan szakaszra, mikor elégedettek voltatok, ettetek, ha éhesek voltatok, abbahagytátok, ha már nem voltatok azok. Aztán a tilalmak ezt felborították.
vous - 2015.10.01.
Egyetek végre normálisan! – Azt is elmondjuk, hogyan

A banánban túl sok a cukor, a szénhidrát káros, ezért kiiktattátok az étrendetekből. Szerveztetek, méricskéltetek, számoltatok, egy dolgot pedig elfelejtettetek: hallgatni a testetek jelzéseire.

A szervezetetek bölcs! Tudja, mire van szüksége, és mikor!

Ne hagyjátok, hogy a tilalmak és szabályrendszerek felülírják a testetek igényeit! Gyakran, mivel kivontok egy-egy élelmiszert – mint például a szénhidrátoktól való félelemből a csokoládét, tésztát –, a szervezetetek kétségbeesetten kapálózni kezd majd, akár falási rohamokat előidézve, vagy egyszerűen nem fogytok, és nem is érzitek majd jól magatokat.

Ne fogyókúrázzatok, hanem egyetek normálisan!

A normális étkezés pedig egyénenként változó. Ezért kell megtalálnotok újra a testetek hangját. S hogy ez mit is jelent pontosan?

  • Ismerjétek fel azt az érzést, mikor jelzi a testetek, hogy éhes
  • Egyetek akkor, ha tényleg éhesek vagytok
  • Ne vonjatok meg magatoktól mindent, ha csokira vágytok, egyetek egy kicsit, figyeljétek meg, hogyan reagáltok rá
  • Ismerjétek fel, mit éreztek egy-egy étel után: másra vágytok, hiányérzetetek van, túl nehéznek érzitek, kellemes
  • Figyeljétek meg, melyik étel milyen hatással van rátok

Ez egy jó kísérlet arra, hogy jobban megismerjétek magatokat, és kialakítsatok egy élvezetes, egészséges étrendet magatoknak. Ebben pedig Takács Nóri tippjei is a segítségetekre lehetnek, aki a MÉG IDÉN! kampány keretében segít nektek az egészséges életmódra váltásban.

Hajrá! Füleljetek, és halljátok meg a testetek szavát!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.