Keressünk egy olyan dalt, melytől jó kedvünk lesz, melyekről a szórakozás és a vidámság jut eszünkbe. Tegyük be reggel, rögtön ébredés után, így elkerülhetetlenül jól indul a napunk. Akár egész reggeli lejátszási listát is alkothatunk a személyre szabott, energetizáló slágereinkből, melyekkel akár együtt is énekelhetünk, melyekre táncolhatunk. 

Csináljunk 20 jumping jacket, ahogyan kilépünk az ágyból. Egy kis ugrálás a testnek és az elmének is  jót tesz. Miért ne kezdhetnénk a napot egy kis endorphindózissal? Néhány gyakorlat garantáltan meghozza az eredményét.

A kutatások azt mutatják, hogy sokkal boldogabbak vagyunk, ha élményekre költjük a pénzünket, mintha tárgyakra. A nyaralás, illetve utazás ugyanakkor már a tervezés fázisában is jó érzésekkel ajándékoz meg minket, van mit várnunk, és a napfényes tengerpartról álmodozhatunk a hideg téli napokon.