Egyéb kategória

Törzsizomzat: így kerüld el a fájdalmat!

Sokszor nem tudjuk, mitől fáj a derekunk, a hátunk, pedig a megoldás egyszerű: nem csak az ismert izmok edzésével kell foglalkoznunk! A fitnesz és sportszakirodalom egyre nagyobb hangsúlyt fektet a törzsizomzat (core izmok) fejlesztésére, és a benne rejlő lehetőségek kihasználására.

vous - 2019.08.21.
Törzsizomzat: így kerüld el a fájdalmat!

A sportedzéseknek az összes törzsizom együttműködéséről kell szólniuk, a megfelelő egyensúly, erő és hajlékonyság kialakítása végett. Nemcsak a törzs erősítéséről, de a stabilitás kialakításáról van szó, amely egyesíti az izomerőt és a testkontrollt. Az általános és tenisz specifikus törzsgyakorlatok az egyensúly és testkontroll megtartása mellett, fejlesztik az izomerőt.

core-vierkant

core-vierkant
Forrás:
sport4you.hu

A cikk folytatását a sport4you.hu oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.