Ha nem elégszetek meg, vagy már unjátok a Magyarország adta sílehetőségeket, akkor érdemes tovább olvasnotok. Olyan helyszínek következnek ugyanis, melyek nemcsak a téli sportokhoz ideálisak, hanem eszméletlen gyönyörűek is!

Itt a tavasz, az erdei-mezei terepfutóversenyek szezonja. Sok futó ébred rá ez idő tájt, hogy mennyire más a terepen való mozgás, mint a kilométerek gyűjtése szempontjából hatékonyabb aszfaltos városi tréningek. Alábbiakban igyekszünk néhány praktikus tanácsot adni a terepfutó versenyeken történő eredményesebb szereplés érdekében.

Nehéz ügy a lábaink formálása! Először is meg kellene szabadulni a felgyűlt feleslegtől, netán a narancsbőrtől, aztán erősíteni is kellene őket, de úgy, hogy formásak, nőiesek legyenek! Összetett problémakör, de nem megoldhatatlan a feladat! Ma egy olyan tréninget mutatunk, amivel egyszerre karcsúsíthatod és formálhatod is a lábaidat! Erősítés és feleslegledolgozás egyszerre! Gyerünk lányok, ezt nem hagyhatjátok ki!

A mozgást felnőtt korban újra, szabad akaratukból elkezdők nagy részét a túlsúly, az álmatlanság, a fájdalom, az emésztési zavarok leküzdése vezérli. Vannak olyanok is, akik külsőnek tűnő kényszerek (mint például az infarktus, magas vérnyomás, magas koleszterin, csontritkulás) hatására kezdenek el sportolni, amit rehabilitációnak nevezünk.

A közhiedelemmel ellentétben a jó kondíció, a fittség, a remek közérzet megszerzése nem valami szörnyen bonyolult és csak napi többórás edzésekkel elérhető távoli cél. A korunkhoz képest ideális erőnlét megerőltető tréningek nélkül, kis odafigyeléssel, némi napközbeni aktivitással is biztosítható.

Ha figyelünk is az étkezésre, valljuk be őszintén, előfordul, hogy csalunk! Csalunk, mert jól esik, de pár perccel utána már kicsit ott a lelkifurdalás belül, hogy nem kellett volna! Ezekre a pillanatokra tökéletes a következő tréning, amivel száz kalóriát égethetünk el pár perc alatt! Ha nem is cél, hogy folyamatosan megszegjük az étrendünket, és utána így tegyük jóvá, de alkalmanként segít! Próbáljátok ki, akár csalás nélkül is!

A koronavírus-járvány miatt bevezetett intézkedések nagyban korlátozzák sportolási lehetőségeinket. A konditermek, mozgásközpontok, uszodák bezártak, aerobik órákra sem lehet járni. De van egy mozgásforma amit egyedül is élvezetes használni, nem kell hozzá mindig órákra járni. A Kangoo cípőben vidáman ugrálhatunk a szabadban is, szórakoztató és fárasztó edzésekkel tarthatjuk formában magunkat.

Mindannyian ismerjük az edzés közben és után ránk törő öröm és könnyedség érzését. Éppen ezért szeretünk mozogni, ezért szeretjük önmagunkat fejleszteni. És éppen ezért fordul elő, hogy időről időre túlhajtjuk magunkat. Egy húzós edzés után természetes, hogy másnap tetőtől talpig izomlázunk van.