Szerencsére a biciklizés nálunk is egyre jobban beépül a közlekedési kultúrába, az országban számos benzinkúton elérhetőek a biciklisek számára hasznos műszaki szolgáltatások, illetve Budapesten már működik a közösségi kerékpárbérlő hálózat is, és az autósok is egyre toleránsabbak az utakon közlekedő biciklisekre (mivel közülük is egyre többen tapasztalják meg a másik oldalt).
Összeszedtük, mire érdemes odafigyelned, ha most veszed elő a biciklidet a városi közlekedés céljából.

A legtöbben azért sportolunk, mert tenni akarunk az egészségünkért, jobb közérzetünkért. Ahhoz, hogy a célunkat elérjük, érdemes megfontolni néhány tanácsot. Igyekszünk csokorba gyűjteni az edzések aranyszabályait, ha ezeket betartjuk, több örömünket lelhetjük a mozgásban. Az első részben elsősorban az edzés előtti teendőkre fókuszáltunk. Ezúttal pedig az edzést követő feladatokat vesszük számba.

Nem lehet kifogás, hogy a Covid 19 koronavírus-járvány miatt be vagyunk zárva, hiszen van egy csomó olyan erősítő gyakorlat, aminek az elvégzéséhez még eszközre sincs szükség, és simán elvégezhető akár a nappalidban is.

Az emberek nagyon ragaszkodóak tudnak lenni olykor-olykor. Ez általában nem is jelent gondot, hiszen nem véletlenül szeretjük körbevenni magunkat olyan tárgyakkal, amikhez emlékeket fűzünk. Azonban ha ez a dolog például a kedvenc edzőcipőnk, azzal már lehetnek problémák. Te mennyi ideig futsz ugyanabban a cipőben? Lehet, hogy ideje lecserélned a futócipődet? Legyen ez a cikk az intő jel! 

Közeledik a tavasz, mindenkit vonz az erdő nyugalma, a tiszta levegő és a természet. De ha nem kedveled vagy nem ismered az erdei ösvényeket, akkor a János-hegyen ideális útvonalat találsz az aszfalton maradva is. A megújult Normafa autóval és tömegközlekedéssel is könnyen megközelíthető.

Normálisan tavasszal kezdődik a futó és tömegsport versenyszezon, ilyenkor rendezik a közismert félmaratonokat. Ebben az időszakban sokan kezdik a felkészülést a a „leküzdhető távra”. Bár a versenyek valószínűleg most tolódnak, vagy virtuálisan rendezik meg őket, ez a téma aktuális, most is sokan fognak bele a sportolásba. Nekik szól iránymutatásunk, de ezzel az edzéstervvel bárki felkészülhet egy hosszabb távra.

Sokan már el is temették magukban, hogy a január elsejei fogadalmaik között előkelő helyen volt a fogyás és a mozgás. A legtöbben ösztönösen úgy gondolják, hogy aki a kor formaideáljának megfelel (vagyis sovány), az egészségesebb is, kevesebben tűzik ki maguk elé, hogy egyszerűen egészségesebbek legyenek.

Bár a test, a lélek és a szellem egyensúlyának fontosságáról sokat hallani, annál kevesebben tudják, hogy pontosan mit is takar ez a hármas egység, és mit kellene tenni az eléréséért. Pedig ma is elérhető az a tudás, amely ősi örökségünk: a Földünk különböző részein különféle mozgássorozatokat örökítettek ránk, amelyekben közös, hogy javítják szervezetünkben az energia áramlását, ezzel is elősegítve az egyensúlyt.