Az úszást sokan űzik, de csak kevesen csinálják jól. Most pár jótanácsot adunk az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb mozgásformáról.

A futás egy mindenki számára könnyen elérhető sport – gondoljuk az első pillanatban, de... És ott az a fránya „de”, a nők számára mégsem mindig olyan egyszerű mindez. Íme, tíz tipp, hogyan segíthetünk a női gondokon.

Zsírégetés és alakformálás mindössze húsz percben, ezt kínáljuk nektek ma! A kis súlyzókkal végzett mozgássor tökéletesen alkalmas, hogy a testeteken bárhol felgyűlt felesleget eltávolítsátok. Nem mellékesen célja a tréningnek, hogy tökéletesen szexi alakot faraghassatok magatoknak! Legyen minden porcikátok pasimágnes, legyetek jelenség, ha beléptek bármilyen közösségbe! Higgyétek el, ez elérhető, csak tenni kell érte! Hajrá, kezdjétek el még ma!

A legtöbb futónak, nemcsak a kezdőknek, az első lépés a legnehezebb, amivel kilépünk az ajtón. Ezt még nehezebbé teszi, ha ki kell hagynunk hosszabb időt az edzésekből. Hosszabb kihagyás után kezded el a futást? Így győzd le az újrakezdők kihívásait!

Ahelyett, hogy állandóan a hűtőt nyitogatod és az üzletekben is az édességes sor közepén állsz, inkább olvasd el ezeket az idézeteket és gondolj arra, egyszer hálás lesz a szervezeted, amiért most vigyázol rá! Napi motiváció:

Bár a test, a lélek és a szellem egyensúlyának fontosságáról sokat hallani, annál kevesebben tudják, hogy pontosan mit is takar ez a hármas egység, és mit kellene tenni az eléréséért. Pedig ma is elérhető az a tudás, amely ősi örökségünk: a Földünk különböző részein különféle mozgássorozatokat örökítettek ránk, amelyekben közös, hogy javítják szervezetünkben az energia áramlását, ezzel is elősegítve az egyensúlyt.

Sokan úgy érzik, hogy az úszás nem elég hatékony, és ha nem látnak azonnali eredményeket, feladják. Pedig a kezdők sokszor a nem megfelelő technika vagy tempó miatt nem haladnak a vízben, illetve nem érzik elég intenzívnek az úszást. Ezen próbálunk most segíteni,

Az utóbbi évtizedben a helyes futótechnika központi kérdéssé vált. Nem csak a profi futók körében vita tárgya ez a dolog, de a kezdőkében is. Mindenki azt hiszi, hogy a futótechnikája kifogástalan, azonban nem minden hibát veszünk észre. Most összegyűjtöttünk ezek közül négyet!