Egyéb kategória

Itt a strandszezon, de kerüld el a kezdő úszók tipikus hibáit!

Sokan úgy érzik, hogy az úszás nem elég hatékony, és ha nem látnak azonnali eredményeket, feladják. Pedig a kezdők sokszor a nem megfelelő technika vagy tempó miatt nem haladnak a vízben, illetve nem érzik elég intenzívnek az úszást. Ezen próbálunk most segíteni,

vous - 2020.06.22.
Itt a strandszezon, de kerüld el a kezdő úszók tipikus hibáit!

Érkeznek a melegebb idők, és a sportolás közben keletkezett hőtöbbletet a szárazföldi edzés esetén csaknem megháromszorozott izzadással tudjuk ellensúlyozni, ami viszont mindenképp megfelelő folyadékpótlást is feltételez. Ha valakinek túlsúlya is van, a le nem vehető „bunda” azaz zsírréteg tovább fokozza a hőérzetet, ráadásul az ízületekre is nagyobb teher hárul. A hirtelen jött meleg idején érdemes az edzés feltételeinek javítása érdekében az uszodákba húzódni.

sello-hableany-tenger-uszas

uszas
Forrás:
instagram.com

Ha tervszerű határozottsággal építed bele az úszó edzéseket a napjaidba, hamar érezni fogod ennek az edzésformának az előnyös hatásait a kondíciódra és az alakodra. Nem mellékes, hogy az úszás a futáshoz képest sokkal kíméletesebb az ízületeknek és a sérülésveszély is elenyésző.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.