Azzal a frázissal gondolom nem sokaknak mondunk újat, hogy "a mozgás gyógyít". A helyzet az, hogy ez nem csupán frázis, ez maga az igazság. Számtalan tudományos bizonyíték van arra, hogy az átlagos mennyiségű edzés (150 perc hetente, tehát átlagban napi 30 perc mozgás) — és főként a futás — olyan hatással bír az emberi testre, amit egyetlen gyógyszer sem helyettesít.

koronavírus-járvány miatt bevezetett intézkedések egyik nagy vesztese a fitnesztermek piaca. Sok más iparág mellett ez a piac is átalakul, hiszen a sportolni vágyóknak más megoldást kell találniuk. de mik azok a lehetőségek amik közül választhatnak az otthon sportolók? A lehetőségek bemutatását kezdjük egy olyan fogalommal amit érdemes pontosítani. Manapság könnyen dobálózunk a fitnesztermek környékén gyakran hallott edzésformák neveivel, de jó pontosan tisztában lenni a különböző elnevezések gyakorlati jelentésével. Lényegi különbségek lehetnek olyan edzésformák között, amit általánosítva, helytelenül használunk. Ezek közül a leggyakrabban a FUNKCIONÁLIS TRÉNING jellegű edzéssel találkozhatunk.

A sport jobb, teljesebb életet kínál. De mégis, mitől jobb egy sportolónak? Íme, tíz dolog, amit a sport művel velünk, amitől jobb nekünk!

Az emberek nagyon ragaszkodóak tudnak lenni olykor-olykor. Ez általában nem is jelent gondot, hiszen nem véletlenül szeretjük körbevenni magunkat olyan tárgyakkal, amikhez emlékeket fűzünk. Azonban ha ez a dolog például a kedvenc edzőcipőnk, azzal már lehetnek problémák. Te mennyi ideig futsz ugyanabban a cipőben? Lehet, hogy ideje lecserélned a futócipődet? Legyen ez a cikk az intő jel! 

Futónak tartod magad? Itt egy teszt, ami alapján láthatod, tényleg az vagy-e. Ha az állítások többsége igaz, akkor hivatalos: neked a futás a szenvedélyed. 

Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön, egy szék és egy asztal közé szorulva, nagyjából mozdulatlanul. De mostanában sokan otthon dolgoznak, jó esetben a nappaliban kialakított home office-ban. Eközben a gerinc menti izmok elgyengülnek, a vállak és a lapockák körüli izmok görcsössé válnak, végtagjainkban pang a vérkeringés. Hogy éberek maradjunk, sorra isszuk a kávékat, munkahelyi stressz esetén pedig előszeretettel nyúlunk valami nassolnivaló. után, hogy idegeinket megnyugtassuk. Normálisan a munkahelyről elszabadulva még rohannánk edzőterembe, de jelenleg ez nehezen kivitelezhető, így külön megoldásaokkal kéne pótólnunk a testmozgás hiányát. Szinte lehetetlen küldetésnek számít, ha egy óra alatt akarjuk behozni az egész napos mozgáshiányt. ezért most adunk néhány tippet amivel a munka közben is fitten tudjuk tartani magunkat.

Normálisan tavasszal kezdődik a futó és tömegsport versenyszezon, ilyenkor rendezik a közismert félmaratonokat. Ebben az időszakban sokan kezdik a felkészülést a a „leküzdhető távra”. Bár a versenyek valószínűleg most tolódnak, vagy virtuálisan rendezik meg őket, ez a téma aktuális, most is sokan fognak bele a sportolásba. Nekik szól iránymutatásunk, de ezzel az edzéstervvel bárki felkészülhet egy hosszabb távra.

A legtöbb futónak, nemcsak a kezdőknek, az első lépés a legnehezebb, amivel kilépünk az ajtón. Ezt még nehezebbé teszi, ha ki kell hagynunk hosszabb időt az edzésekből. Hosszabb kihagyás után kezded el a futást? Így győzd le az újrakezdők kihívásait!