Ahelyett, hogy állandóan a hűtőt nyitogatod és az üzletekben is az édességes sor közepén állsz, inkább olvasd el ezeket az idézeteket és gondolj arra, egyszer hálás lesz a szervezeted, amiért most vigyázol rá! Napi motiváció:
Többször felmerülő vitaforrás a szabadidősportok berkeiből az az elképzelés, hogy egy edzés forró hőmérsékleten hatásosabb, mint „normál” keretek között. Egy-két hét akklimatizálódást követően a kísérletben részvevők teljesítménye valóban jobb lett. Megállapítható: egy forró fürdő a téli edzés után elősegítheti a teljesítmény növelését!
Zavar a stressz? Fogd fel úgy, mint egy kihívást, küzdd le, mint egy edzést! Plusz erőt ad utána a győzelem érzése!
Jönnek a hűvösebb napok, kesztyű és mellény, alap a futáshoz.
Arról már írtunk, hogy a hidegebb napok közeledtével mire figyeljünk. De a megfelelő ruházatra időben kell készülni, nem árt előre beszerezni a fontosabb őszi futócuccokat.
Sokaknak riasztó a hideg, pedig ősszel is lehet a szabadban futni. csak néhány szabályt be kell tartani:
A modern ember jellemzője, hogy keveset mozog, életmódunk jóval kevesebb aktivitást tartalmaz, mint akár ötven éve. Tegyünk egészségünkért, mozogjunk újra napközben is!
Egy téma, amelyre még a szakértők sem tudnak igazán válaszokat adni. Hogyan eddzünk család mellett, miként szakítsunk időt arra, hogy egyszerre tréningezzünk és legyünk együtt a gyermekeinkkel? A választ, az életbeli tapasztalatok adják. A Triathlete munkatársai összegyűjtötték ezek közül a legjobbakat.
Közeledik az ősz, az enyhébb, kevésbé forró, kellemes időben pedig könnyebb elkezdeni a mozgást, és a napfény is jótékony hatással van szervezetünkre. Ha tehetjük, sportoljunk a szabadban, keressünk parkokat, erdőt, mert a friss levegő és a napfény előcsalogatja belőlünk is a rejtett képességeinket.
