Egyéb kategória

Így motiváljátok magatokat a munka utáni edzésre

Egy hosszú, fárasztó, stresszes munkanap végén előfordulhat, hogy nehezen veszitek rá magatokat az edzésre. Pedig a mozgás által levezethetitek az egész napos feszültséget. Itt az ideje, hogy motiváljátok magatokat arra, hogy rendszeresen eljárjatok edzeni.

vous - 2018.11.19.
Így motiváljátok magatokat a munka utáni edzésre

A Women’s Health fitnesz szakértői szuperkönnyű tippeket javasoltak, amelyek segítségével motiváltabbá válhattok a munkaidő utáni edzéshez.

  1. Írjátok le a célokat, amiket el szeretnétek érni
  2. Jelöljétek ki előre az edzés napokat
  3. Készítsetek emlékeztetőket, mikor lesz a következő edzés
  4. Az edzés napján semmiképp ne felejtsetek el reggelizni
  5. Készítsetek magatoknak edzés előtti egészséges nasit
  6. Öltözzetek át az edzésre már a munkahelyeteken, így biztosabban köttök ki az edzőteremben, mint egyből otthon
  7. Járjatok el a barátaitokkal közösen edzeni, így ösztönözhetitek egymást
  8. Emlékeztessétek magatokat, hogy az edzés csökkenti a stresszt, ugyanakkor felpörgeti az agyműködést, és jobban tudtok koncentrálni
  9. Olyan edzést válasszatok, amit szerettek, így szívesen csináljátok majd
  10. Jegyezzétek fel, mit értetek el, készítsetek fotókat a fejlődésetekről.

Forrás:
pexels.com
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Már csak a szakdolgozat választ el a diplomádtól?
Világ
Már csak a szakdolgozat választ el a diplomádtól?
vous - 2023.01.19.
Minden gólyát a szakdolgozattal riogatnak, akik ezt persze rendszerint nem veszik komolyan, hiszen még annyira távolinak tűnik, és amúgy is az új élethelyzet felett érzett eufória tompít minden aggodalmat.

Otthon

Kényelem és praktikum egy szűkebb nappaliban is
Otthon
Kényelem és praktikum egy szűkebb nappaliban is
vous - 2023.01.26.
Amikor a nappalinkat rendeznénk be, az elsődleges szempontunk egyértelműen a kényelem, hiszen ez az a helyiség, ahol általában a legtöbb időt töltök, és ahol vendégeket is fogadunk. A helyiség mérete azonban olykor határt szab a lehetőségeknek: a praktikus helykihasználásra is figyelmet kell fordítani amellett, hogy egy kellemes hangulatú, jól használható nappalit szeretnénk kapni. Szerencsére a széles bútorválaszték ebben mellettünk áll.