A pihentető alvás az egészség egyik legfontosabb pillére az egészséges táplálkozás és a mozgás mellett. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás pozitív hatással van a szervezetetekre, és segít elkerülni bizonyos betegségeket is. De néha elaludni nem is olyan könnyű.

Az év utolsó két hónapjában összesűrűsödnek a dolgok: a karácsonyi készülődés mellett munkahelyi határidők, zárómeetingek, vizsgaidőszak, ünnepi előadások, főzőcskézés és a hideg megnehezíti napjainkat. Ilyenkor nagy szükségünk van arra, hogy kikapcsolódjunk, levezessük a felgyülemlett feszültséget. De mégis hogyan? Csillajegyünk elárulja!

Egy hosszú, fárasztó, stresszes munkanap végén előfordulhat, hogy nehezen veszitek rá magatokat az edzésre. Pedig a mozgás által levezethetitek az egész napos feszültséget. Itt az ideje, hogy motiváljátok magatokat arra, hogy rendszeresen eljárjatok edzeni.