Az ősz és a vele járó változékony, hűvös idő könnyen kedvünket szegheti, ha szabadtéri sportolásról van szó. Ennek azonban nem kell törvényszerűnek lennie, hiszen a nyárhoz hasonlóan tucatnyi mozgásforma végezhető a szabadban ősszel is. Sőt, a hektikus időjárás okozta kedvetlenségeket hamar felválthatja a lelkesedés, ha sikerült elindulnunk – a nagy meleggel szemben ugyanis az alacsonyabb hőmérséklet könnyen fokozhatja a teljesítményünket, ami sikerélményhez vezet.

Rácz Jenő gőzerővel készül az RTL Sztárbox című műsorára, látszik, hogy komolyan veszi a felkészülést.

Pár hete újra elkezdtem edzeni járni, mert hát illene tartani magam a nagy fittséghez, amit idénre beterveztem. Az első pár nap kemény volt, még a lépcsőn való lesétálás is brutális fájdalmakkal járt a lábazást követő reggelen, de egészen belejöttem, a munkaóráim vége felé pedig már izgalommal töltött el az esti edzés gondolata – azonban ezt mostanra már beárnyékolja a félelem.

Sokakban felvetődhet a kérdés, mi lehet a kulcs a fogyáshoz? Vajon mi az a Szent Grál, ami végre segít elérni a vágyott számokat a mérlegen? – teszi fel a kérdést Anett, aki a VOUS vendégszerzői felhívására küldte be írását. A következő sorokban Zadravecz Anett cikkét olvashatjátok.

Mindig akadnak olyan hétfők, amikor elhatározol valami nagy dolgot. Például, hogy megváltoztatod az egész életed, egészségesebben élsz, sportolni kezdesz, leszoksz az édességről, több zöldséget, gyümölcsöt eszel. Röviden: jobb emberré válsz – írja Judit, aki a VOUS vendégszerzői felhívására küldte be írását. A következő sorokban É.Tóth Judit cikkét olvashatjátok.

A kezdő futófelszerelés beszerezve, biztonságos útvonal megtervezve, fontos kérdések mérlegelve és ha minden igaz, már rendszeresen járunk is futni. Azonban van néhány bosszantó részlet, amivel csak az első kilométerek után hoz össze bennünket, nőket a sors.

Munka, tanulás, család, barátok – ha a nap 30 órából állna, akkor sem lenne elég időnk mindenre és akkor még az edzést nem is említettük. Legtöbbünknek problémát okoz beiktatni a heti rendszerességű mozgást és már annak is örül, ha hétvégén egyszer el tud menni futni. De egyáltalán, megéri ennyi miatt elindulni? 

Sorozatunkkal a fitnesztermek kínálatát szeretnénk bemutatni. Itt az őszi kondi szezon, ilyenkor megtelnek a mozgásközpontok. De melyik edzést válasszuk? Mi lehet a leghatékonyabb mozgásforma? Összefoglalóinkkal próbálunk segíteni a döntésben, bemutatunk néhány lehetőséget.