Egyéb kategória

9 egészséges finomság, aminek ott a helye a hűtőtökben

Mindannyian próbáltunk már ilyen vagy olyan diétát. Amikor elkezdjük, bevásárolunk, és megpakoljuk a hűtőt egészséges finomságokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Egy idő után a reggeli turmix már rutinná válik, ugye?

vous - 2015.12.06.
9 egészséges finomság, aminek ott a helye a hűtőtökben

Biztos nektek is eljön az a pont diéta közben, amikor unni kezditek az egészet. Na ne olyan gyorsan a feladással! Mielőtt dobjátok az egészséges életmódot (ami kicsit sem jó ötlet), próbáljatok ki új ízeket, hogy kicsit feldobjátok az étrendeteket. A diétátok különleges lesz, ti pedig könnyebben veszitek majd az egészségtelen kajamegvonást.

Íme kilenc egészséges finomság, amivel gyerekjáték lesz a fogyás!

Dióvaj

Kenjétek a dióvajat pirítósra, adjátok a turmixotokhoz ízfokozóként, vagy csak egyetek hozzá pár szelet almát, hogy még tökéletesebb energiabombát fogyasszatok reggelire.

Gyümölcsök


Sokan hajlamosak vagyunk nassolásba fulladni, ha unatkozunk, vagy csak gyorsan harapnánk valamit. Munkában, iskolában vagy útközben – csak pár falat, és indulhat is a nap. Próbáljatok olyan gyümölcsöket enni, amiknek épp szezonja van. Alma, körte, narancs vagy mandarin. Ha le akartok mondani az egészségtelen, bűnös nassolásról, inkább ezeket tömjétek magatokba csoki és társai helyett.

Forrás:
Pixabay

Csirke és hal

Hazaesni a munkából éhesen, lefeküdni éhesen csak azért, mert nincs a hűtőben semmi ehető, nem a legjobb ötlet. Nassolni már végképp nem akarunk este, de valamit mégiscsak a hasunkba kéne tömni, hiszen enélkül másnap semmi energiánk nem lesz. A hét elején próbáljatok olyan ételeket készíteni, mint a natúr csirkemell, amit csak elővesztek, és beraktok a mikróba napokkal később is. Pár perc alatt ismét meleg étel kerül elétek az asztalra. A hal, mint például a lazac szintén hamar megvan, és nem áll semmiből elkészíteni.

Zöldségek


Csakúgy, mint a gyümölcsök, a zöldségek is az egészséges barátaink közé tartoznak. Ezeket bármikor nassolhatjátok, tele vannak vitaminnal és tápanyaggal, amik energiával látnak el titeket hosszú órákon keresztül. A bébirépa, a zeller vagy a paprika jó választás, hiszen nemcsak magukban finomak, de az előbb említett csirkéhez vagy halhoz is passzolnak.

Citrom


Nyomjatok citromlevet a vizetekbe, a teátokba, hogy kicsit felturbózzátok az italotokat. Tartsatok a hűtőtökben uborkaleves, gyömbéres és citromos vizet, amelyek csökkentik a feszültséget, és méregtelenítenek is.

Görög joghurt

Ahelyett, hogy magas kalóriatartalmú desszerteket habzsolnátok, válasszátok inkább a gyümölcsdarabos joghurtokat. Az élőflórás joghurtok több egészségügyi problémára is megoldást nyújthatnak, a székrekedésre vagy hasmenésre, de a Candida-fertőzésre is.

Tojás

Reggelire a főtt tojás egészséges választás, tele van fehérjével. Ha kíváncsiak vagytok, a rántottán túl milyen tojásos vacsorákat lehet készíteni, itt elolvashatjátok.

Hummusz

Magas fehérjetartalmú zöldségekkel alacsony kalóriatartalmú vacsit készíthetsz magadnak. Salátaöntet vagy majonéz helyett inkább ezt használd. A falafel és a hummusz a két legnépszerűbb étel, ami csicseriborsóból készül. Ez pedig csökkenti a vér koleszterinszintjét, zsírtartalma is alacsony, valamint rengeteg E-vitamin van benne, amivel megelőzhetjük a rákos és daganatos megbetegedések kialakulását.

Bébispenót


Ez az egyik legegyszerűbb módja, hogy tápanyagban gazdag ételeket készítsünk. A pizza, tészták, szendvicsek, levesek tetejére tökéletes. Telis-tele van vitaminnal. A turmixokhoz is adhatjuk, anélkül, hogy megváltozna az ital íze.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
Otthon
Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
vous - 2024.05.30.
A kinyitható kanapé nagyon praktikus akár mindennapos alváshoz is. Miért? Azért, mert egyszerre több funkciót is ellát, miközben rendkívül kényelmes bútordarab. De ne rohanjunk ennyire előre, vegyük sorra az előnyöket!