Ahányfélék vagyunk, annyiféle módon reagál a testünk a rendszeres mozgásra. Sokan szeretnék azt hinni, a futástól – a legegyszerűbbnek gondolt sporttól – majd villámgyorsan lefogynak, de ahogy a futás nem is olyan egyszerű, mint ahogyan gondoljuk, úgy a fogyás sem garantált. Nem kell azonnal szögre akasztani az újonnan vásárolt futócipőt. Okosan felépítve a mozgásprogramot látványos eredményt érhettek el.

Nyári meccsnézés a rekkenő hőségben. Kellemes baráti vacsora a szabad ég alatt. Őrületes buli a kedvenc együttesed koncertjén. Vizsgaidőszak utáni lazítás. Kemény melós nap utáni lazítás. Ünnepek. Szülinapok. Névnapok. Halloween, új munkát kaptam, felmondtam, előléptettek, összejöttünk, összeköltöztünk, eljegyeztek, szakítottunk. Péntek este. Csütörtök este. Hétfő este. Mindig van alkalom meginni egy pohár finom bort, egy jó hideg sört vagy ki mit szeret. Hát, ebből lett elegem.

Nem is gondolnátok, néha mennyire egyszerű dolgokon múlhat a fogyásotok. Bármennyire is könnyűnek tűnik belevágni a legújabb divatdiétába, a kutatások újra és újra bebizonyítják, hogy valójában inkább az életmód megváltoztatása az, amin múlik a testetek mérete.

Tudom, a forralt bor = alkohol, és ebben igazat is adok nektek, de tudtátok, hogy nem pusztán a jókedvért, hanem az egészségetekért is érdemes forralt bort innotok?

A gyömbér nem túl régen lett az életem része. Apu nyomott a kezembe először leforrázott, frissen reszelt gyömbért, hogy igyam meg. Szkeptikusan kortyoltam bele. Csípős, édeskés, frissítő íze meglepett.

Ha meg tudnám számolni, hány olyan estém van, amikor hirtelen rám jön a sóvárgás valami nagyon bűnös finomság után, akkor az azt jelentené, hogy nem vagyok édesszájú. Pedig sajnos az vagyok. A szerencsém talán abban mutatkozik meg, hogy legalább vagyok olyan leleményes, hogy a sóvárgást valamilyen egészséges falattal küzdöm le. Például salátákkal.

Remélem, mindannyian tudjátok, hogy testetek visszajelzéseire mindig figyelnetek kell, így arra is, hogy mit üzen a hajatok. Ez utóbbi ugyanis számos olyan dolgot jelezhet az egészségetekről, amit nem szabad figyelmen kívül hagynotok.

Télen-nyáron, de inkább nyáron roppant fontos arra figyelnünk, hogy a szervezetünkbe elég folyadék jusson. Ellenkező esetben kiszáradunk, ami életveszélyes is lehet. Most abban segítünk nektek, hogyan csekkoljátok pillanatok alatt, hogy elég folyadék van-e a testetekben.