Az őszi hónapokban, ahogy a nyár átadja a helyét az ősznek, fontosabb lehet a megfelelő vitaminok és tápanyagok bevitelére odafigyelni, hogy támogassuk az immunrendszert, fenntartsuk az energiaszintet és javítsuk a hangulatot. Összegyűjtöttünk néhány fontos vitamint, amelyek különösen fontosak lehetnek az őszi időszakban!

Napi egy alma talán távol tartja az orvost, de vajon a ropogós, lédús gyümölcs iránti megszállottságunk háttérbe szorítja a többi gyümölcsöt? Hajlamosak vagyunk inkább az almás ételeket választani, pedig a körtének van néhány olyan csodálatos egészségügyi előnye, amivel kiérdemli a figyelmünket.

A kiegyensúlyozott, energikus élet alappillérei: az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és nem utolsósorban a lélek nyugalma. Ez utóbbit úgy tudjuk elérni, hogy minél kevesebb stresszt engedünk be az életünkbe.

A tudósok már számos megoldással előálltak a potencia növelésére, mint például a Viagrával. De most egy ennél sokkal természetesebb módszerre esküsznek: a vörösborra és a gyümölcsökre.

A télies idő végéhez közeledve az éléskamrák egyre üresebbé válnak, készülnek a zsenge, friss termények befogadására. Lassan kezdetét veszi a böjti időszak is, amely ismételten a testi-lelki megújulás lehetőségét rejti magában. Keressük azokat az élelmiszereket, amelyek rendszeres fogyasztása segíti egészségünk megőrzését. Figyelmünk elsők között a zöldségek és gyümölcsök felé fordul. Vajon eleget fogyasztunk belőlük? 

Manapság rengeteg féle táplálkozási szokás és diéta áll rendelkezésre. Egyes diéták élethosszig tartó egészséget, mások fogyást ígérnek. A szénhidrát csökkentett, paleo vagy keto diétákat is lehagyva, manapság egyre népszerűbbek a vegetáriánus és vegán táplálkozási formák. Egyesek spirituális okok, miatt, mások egészségügyi indokkal hagynak fel a húsevéssel. De honnan is indult ez a hagyomány? – teszi fel a kérdést anonim olvasónk, aki a VOUS vendégszerzői felhívására küldte be írását. A következő sorokban az ő cikkét olvashatjátok.

A komor téli hónapok után nagyon jót tesz a szervezetnek – és így a hangulatotoknak, szépségeteknek, energiaszinteteknek is –, ha kicsit kitisztítjátok a mérgektől, és felfrissítjük vitaminokkal, élő ételekkel.

Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt: tudjuk, hogy tudjátok. Azzal azonban tisztában vagytok, hogy bizonyos növények serkentik a szexuális vágyat? Persze, nem mindegy, mit esznek a férfiak, és mit a nők.