Test

Nem csak te szenvedsz: itt a megoldás az ősz legfárasztóbb problémájára

Ahogy beköszönt az évszakváltás, és a fényes nappalokból komor, borús hétköznapok lesznek, mígnem végül – számunkra is érthetetlen módon – megbolondulunk. Sokszor fáradtabbá és ingerültebbé válunk, szétszórtak leszünk, és nem értjük, mi történik velünk. Bosszantó, de van rá megoldás!
vous - 2022.10.03.
Nem csak te szenvedsz: itt a megoldás az ősz legfárasztóbb problémájára

Ahogy beköszönt az évszakváltás, és a fényes nappalokból komor, borús hétköznapok lesznek, mígnem végül – számunkra is érthetetlen módon – megbolondulunk. Sokszor fáradtabbá és ingerültebbé válunk, szétszórtak leszünk, és nem értjük, mi történik velünk. Bosszantó, de van rá megoldás!

Ahogy rövidülnek a nappalok és beborul felettünk az ég, egyre inkább érezzük szervezetünkön, hogy valami nem okés. Ez rányomja bélyegét a hangulatunkra, ráadásul tonnás súlyként helyezi ránk a szűnni nem akaró álmosság- és fáradtságérzetet is. A megoldás kulcsa a tobozmirigyben rejlik. Persze nem szó szerint.

Az őszi fáradtság sokszor kihat a hangulatunkra is. Ingerültebbé válunk, szétszórtak leszünk, és nem értjük, mi történik velünk.

Apró dolgok is látványos eredményt hozhatnak a kimerültség kezelésében. Kattints IDE, ha szeretnél többet megtudni!

Az év ezen szakaszában az álmosságért felelős melatonin szintje megemelkedik, a természet arra szeretne rávenni bennünket, hogy lassítsunk le, hisz ő már nem tartogat számunkra túl sok “izgalmat”. Viszont már nemcsak a természettől függünk, a mezőgazdaságon kívül sok más teendőnk van a felgyorsult világban, amiért ugyanolyan mértékben kell hajtanunk, mint tavasszal vagy nyáron. Csakhogy a szervezetünk ezt nem feltétlen tudja, így segítségre van szüksége.

Éltető fény

Lehet, hogy zavar, ha rávetül a fény a tévére, monitorra, ne az legyen a megoldás, hogy behúzzuk a függönyt vagy lehúzzuk a redőnyt! Inkább eszközeink elhelyezésén változtassunk, ne a természetes fényről mondjunk le! Ilyenkor a szervezetünk egyébként is alig termel D-vitamint – aminek hiánya kóros fáradtsághoz vezethet –, de ha sötétbe burkolózunk, olyan, mintha kilyukasztanánk egy autó lapos kerekét. Csak mélyítjük a problémát.

A mozgás energiája

Friss levegő és egy jó kis testmozgás segít abban, hogy élénkebbek legyetek. Ugye a sportolás pozitív hatásait nem kell elmagyaráznunk nektek? Jóval fittebbek, éberebbek lesztek, ereitekben csak úgy száguld majd az oxigén! Nem mellesleg pedig jó mélyen tudtok majd aludni este, így kipihenten ébredhettek reggel.

Nemet a kávéra

Tévedés azt gondolni, hogy a kávé és koffeintartalmú társai, mint például az energiaital, az egyetlen segítség ilyenkor, helyette inkább igyatok sok-sok vizet, zöld teát, és aludjatok sokat! Utóbbihoz nyilván időben kell lefeküdni.

Jöhet egy kis levegő

Ha nem szellőztetünk, azt érjük el, hogy a helyiség, ahol tartózkodunk, szép lassan megtelik szén-dioxiddal. Ez még egy lapáttal rátesz az álmosságra. A friss levegő felér egy hideg zuhannyal, és akár nagyobbat rúghat, mint egy erős kávé.

Kattints az infografikára, és tudj meg többet a krónikus fáradtságról!

A krónikus fáradtság is tünete az immunrendszer működési zavarának?

A krónikus fáradtság is tünete az immunrendszer működési zavarának? KATTINTS IDE, és tudj meg többet róla!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
Otthon
Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
vous - 2024.05.30.
A kinyitható kanapé nagyon praktikus akár mindennapos alváshoz is. Miért? Azért, mert egyszerre több funkciót is ellát, miközben rendkívül kényelmes bútordarab. De ne rohanjunk ennyire előre, vegyük sorra az előnyöket!