Az ősz és a vele járó változékony, hűvös idő könnyen kedvünket szegheti, ha szabadtéri sportolásról van szó. Ennek azonban nem kell törvényszerűnek lennie, hiszen a nyárhoz hasonlóan tucatnyi mozgásforma végezhető a szabadban ősszel is. Sőt, a hektikus időjárás okozta kedvetlenségeket hamar felválthatja a lelkesedés, ha sikerült elindulnunk – a nagy meleggel szemben ugyanis az alacsonyabb hőmérséklet könnyen fokozhatja a teljesítményünket, ami sikerélményhez vezet.

Az ősz igazán különleges évszak: elmúlik az elviselhetetlennek tűnő meleg, a falevelek finom illatot árasztanak, lehullanak, majd talpunk alatt recsegnek. Forró teával a kezünkben figyelhetjük az esőcseppeket az ablakon, és lélekben készülhetünk a téli időszakra, ezzel együtt pedig az ünnepekre. Az évszakkal együtt azonban mi magunk, így testünk és hangulatunk is megváltozik, ezért tápanyagszükségletünkre is figyelnünk kell. Mikor vegyük elő a C-vitamint, az omega-3-at és társaikat?

A színekkel teli ősz az egyik legcsodálatosabb évszak, amely időjárástól függően izgalmas programokat tartogat az egész család számára. Most néhány hasznos ötletet adunk, hogy a simogató őszi napsütésben milyen kültéri programokat szervezhettek a gyerekekkel, illetve néhány tippet arra az esetre, ha rosszabbra fordul az idő.

Az őszi bakancslista elkészítése segít abban, hogy tudatosan kihasználd az őszi időszak nyújtotta lehetőségeket. Ne feledd, az őszi hónapok gyorsan elszállnak, így érdemes minél több emlékezetes pillanatot gyűjteni és élvezni minden percét az őszi kalandoknak!

Ősz. Az évnek az a gyönyörű időszaka, amikor a természet visszavonul színes lepleibe, a levelek aranyszínű halmokba gyűlnek, és hűvös szellővel megérkezik a frissesség és a megújulás ideje. Az ősz nem csak a természetben hoz változást, hanem az életünkben is. Ahhoz, hogy megünnepeljük ezt a gyönyörű évszakot, összegyűjtöttük a legvarázslatosabb őszi háttérképeket, amikkel a telefonodat is új köntösbe öltöztetheted!

Az őszi hónapokban, ahogy a nyár átadja a helyét az ősznek, fontosabb lehet a megfelelő vitaminok és tápanyagok bevitelére odafigyelni, hogy támogassuk az immunrendszert, fenntartsuk az energiaszintet és javítsuk a hangulatot. Összegyűjtöttünk néhány fontos vitamint, amelyek különösen fontosak lehetnek az őszi időszakban!

Ahogy beköszönt az évszakváltás, és a fényes nappalokból komor, borús hétköznapok lesznek, mígnem végül – számunkra is érthetetlen módon – megbolondulunk. Sokszor fáradtabbá és ingerültebbé válunk, szétszórtak leszünk, és nem értjük, mi történik velünk. Bosszantó, de van rá megoldás!

Ki gondolná, hogy a nyár, vagyis a forróság, az apró bikinik és a szédítő koktélok időszaka helyett a borongós ősz az év legszexibb évszaka? Pedig így van, és ezt nemcsak én mondom, hanem tudományos okok támasztják alá!