Függetlenül a sporttól és a diétától, nem fogunk egyről a kettőre megszabadulni a felesleges (vagy annak tartott) kilóktól. Az állandó méreckedés már megszokássá válhat, kihat a mindennapjainkra és a kedvünkre is. Legtöbbünknél ez tinikorban kezdődik és vannak, akik életük végéig a számok megszállottjai maradnak. A Journal of Nutrition Education and Behavior nemrég egy új tanulmányt tett közzé, amely megerősíti, hogy egyáltalán nem egészséges, ha a nők minden nap mérlegre állnak. Sőt, súlyos negatív pszichológiai hatásai is lehetnek. A kutatók 10 éven keresztül vizsgáltak több mint 1900 fiatal felnőttet.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok a nők, akik gyakran mérik a súlyukat, tartós szorongásról és a súlyuk miatti aggodalomról, valamint depressziós tünetekről számoltak be. Ebben az esetben pedig a saját maguk iránti elégedettség és az önbecsülés is drasztikusan csökken.
Forrás: Pexels
Tehát az állandó mérlegelés a nőknél, de a férfiaknál is kihatással van a pszichológiai állapotra, amely a továbbiakban meghatározhatja az életünket és befolyásolhatja az önértékelésünket is.
Carly Pacanowsky, a Minnesotai Egyetem vezető szerzője egy tanulmányában ezt írta:
„Azok a nők, akik sokat mérik magukat, arról számoltak be, hogy már veszélyes szinten, extrém módon foglalkoznak a testtömegükkel. Ők a megkérdezettek 80%-a. Népegészségügyi probléma viszont a serdülőkori elhízás, de a testi elégedetlenség és a súllyal kapcsolatos aggályok evészavarokat okozhatnak.”
Szóval lányok, ha nem szeretnétek komoly bajt, és lelkileg is békében szeretnétek lenni önmagatokkal, akkor minél előbb szokjatok le a folytonos mérlegre állással!
