A rendszeres testmozgás fontos az egészségetek megőrzésének érdekében, és nem mellesleg csinosabbakká, izmosabbakká, rogalmasabbakká válhattok tőlük. A drága konditermi edzések helyett választhattok olyan szuper szabadtéri sportokat, amik egy filléretekbe sem kerülnek.
HIIT
Ha nem szeretnétek túl sokáig izzadni a napsütésben, a HIIT edzésformát nektek találták ki. Valójában nincs is hozzá szükség semmire, hiszen sokféle HIIT-edzésterv létezik, amit kipróbálhattok – ezek közben sajtá testsúllyal dolgozhattok.
Futás
Természetesen nem maradhat le a listáról a futás, amit ha nehezíteni szeretnétek, csináljatok váltott intenzitással, vagyis iktassatok be egy a normál tempójú szakaszok közé egy-egy gyorsabb, nagyobb intenzitású szakaszt.
Úszás
Több természetes víz is van hazánkban, ahol szabadon csobbanhattok – néhány hossz leúszása után pedig nem lesz lelkiismeretfurdalásotok, ha “betoltok” néhány palacsintát vagy egy sajtos-tejfölös lángost.
Bringázás
Pattanjatok biciklire, és tekerjetek néhány kilométert a szabad ég alatt – választhatjátok akár a rózsaszínben úszó naplementés időszakot is az igazi nyári élmény eléréséhez – és hogy könnyebben tekerjétek azokat a pedálokat.
Lépcsőzés
Városnézés közben szuper lehetőségetek nyílhat egy-egy hosszabb lépcsősort megmászni – ezt akár oda-vissza többször is megtehetitek. A combotok és a feneketek pedig hálás lesz érte!
Jóga
A jógaszőnyeget igazából bárhol leteríthetitek, nyáron pedig különösen jól eshet egy-két gyakorlatot a napfelkelte vagy éppen a már említett naplemente közben elvégezni a friss levegőn, a természet közelében.
