Azok akik elkezdenék a felkészülést egy őszi futóversenyre, még most sincsenek lemaradva, van még idő az edzésekre. De a hirtelen megeröltetés komolyabb pronlémákhoz is vezethet, ezért érdemes odafigyelni pár részletre. Egy hosszú, több kilométeres futás vagy verseny után amellett, hogy nyújtanod kell, van még néhány teendő, amiről nem feledkezhetsz meg. Itt van négy dolog, amit feltétlenül végezz el edzés után!

A be nem tartott újévi fogadalmakhoz hasonlatosan mindannyian teszünk akár év közben is olyan kijelentéseket, hogy „Mostantól egészségesen fogok élni!” vagy „Nem hagyok ki egyetlen edzésnapot sem!”. Hogy az utóbbi bátor kijelentésekhez meglegyen a megfelelő motiváció is, íme nyolc tipp, amitől sokkal élvezetesebbé válnak majd edzéseid.

Az alvás segíti a sportot, a sport segíti az alvást. De nem mindegy, mennyit sportolsz és melyik napszakban. Ha nem vigyázol, elillanhat az álom a szemedből az edzés miatt. A jó alvásért így időzítsd az edzést.

Sokan szoktak arra hivatkozva nemet mondani a sportora, mert drága - nincs kedvük több ezret kiadni a bérletekre, eszközökre, a divatosan csábító edzőruhákról, nadrágokról és cipőkről nem is beszélve. Ha nem szeretnénk pénzt kiadni a sportolásra, mutatunk néhány szuper szabadtéri edzést, amik egy fillérbe sem kerülnek.

A rendszeres testmozgás fontos az egészségetek megőrzésének érdekében, és nem mellesleg csinosabbakká, izmosabbakká, rogalmasabbakká válhattok tőlük. A drága konditermi edzések helyett választhattok olyan szuper szabadtéri sportokat, amik egy filléretekbe sem kerülnek.

Ma, vagyis hétfő reggel 6 órától elrendelték Budapesten a szmogriadót, egészen este 22 óráig. Ez lényegében azt jelenti, hogy a magas szállópor-koncentráció miatt azok a járművek, amelyek forgalmi engedélyében nincs környezetvédelmi osztályt jelölő kód, vagy ez a kód 0, 1, 2, 3, 4, nem közlekedhetnek. De mi a helyzet azokkal, akik szívesen sportolnak kint? És a szellőztetés szabad ilyenkor? Utánajártunk!