Egyéb kategória

Tudatos táplálkozásnál alap: Ilyet ne egyél lefekvés előtt!

Azok, akik szeretnek sokáig ébren lenni, ismerik az éjjeli nassolás gyönyöreit… Csakhogy az ilyenkor elfogyasztott „nasik” közül nem mindegy, hogy mit és mennyit eszünk. Nemcsak azért, mert az éjjeli túlevés teljesen hazavágja a diétánkat, de azért is, mert ha túlságosan leterheljük a szervezetünket, akkor nem leszünk képesek valóban kipihenni magunkat.

vous - 2019.05.27.
Tudatos táplálkozásnál alap: Ilyet ne egyél lefekvés előtt!

Ahelyett, hogy megmondanánk, mit egyél, inkább abban segítünk, hogy mit ne egyélelalvás előtt.

Sült hús

Sült hús
Forrás:
Depositphotos

Zsíros vagy olajos sültek

Lényegében a következőket egyszerűen ne válaszd: gyors kaja, jégkrém, sült krumpli, „nehéz” ételek.

Magas szénhidrát tartalmú és cukros ételek

Persze, a legtöbben azonnal mondhatnák, hogy „nem mondod?!” De csak kevesen tudják, hogy mi a probléma ezekkel. Alapvetően, egy kis esti édesség majszolással nem lenne semmi baj. Egy bonbon vagy egy kisebb sütemény még nem zavarja össze a szervezetünket. De egy nagyobb nassolástól jelentősen megemelkedik, majd kisvártatva nagyon lezuhan a vércukorszintünk, ami könnyedén tönkreteheti a pihenést.

A cikk folytatását a Sport4you.hu oldalán találjátok!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.