A kiegyensúlyozott, energikus élet alappillérei: az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és nem utolsósorban a lélek nyugalma. Ez utóbbit úgy tudjuk elérni, hogy minél kevesebb stresszt engedünk be az életünkbe.

Ha valamilyen különlegességre vágysz ebéd gyanánt, ami feldobja kicsit a diétás étrendedet, és szereted a tenger gyümölcseiből készült ételeket, akkor a ráktallér pont neked való!

Csokoládé függő vagy? Szeretnéd elhinni, hogy jót tesz a csokifogyasztás? Itt a jóváhagyás, James Witts elmagyarázza, hogyan javíthatja az átlagos napokon a teherbírásunkat, és hogyan növeéheti egy sportoló teljesítményét. De ezzel kapcsolatosan sem jó túlzásba esni.

A Cookta.hu oldal szakértőinek tanácsait és receptjeit már többször megosztottuk, most szárnyasból készült finomságokkal teszik könnyebbé a diétás napjainkat. Az egészségtudatos étrendet követők változatosabbá tehet étkezésüket, a téli zsírpárnákat növesztőknek meg könnyebb tartani a súlyukat ezekkel az ételekkel.

Az életmódváltás, az egészséges táplálkozásra való áttérés kapcsán legtöbben csak a zöldség-gyümölcsfélék nagyobb arányú fogyasztására gondolnak. Néha még a liszttartalmú ételek fogyasztásának kérdése is előkerül, de, hogy a vörös húsok helyett más egészségesebb fehérje forrás is létezik, az ritkábban kerül szóba

Nem beugratós kérdésnek szánjuk, bár sokan valóban összekeverik vagy felcserélik a kettőt, és bár eredetileg mindkettő búzából készül, és a formájuk is nagyon hasonló, valójában két teljesen különböző alapanyag, és mivel messziről jönnek, és most vannak nálunk elterjedőben, érdemes kicsit megnézni, melyik mit tud, és hogyan használható.

Kipróbáltál már többféle módszert a fogyásra, de a tartós eredmény mindig elmaradt? Rengeteg diétával találkozhatunk, melyek gyors és látványos változást ígérnek – ezeknek azonban akár egészségkárosító hatása is lehet, ráadásul a gyors fogyást a diéta elhagyása után még gyorsabb hízás követi, sok esetben több kiló jön vissza, mint amennyit nagy nehezen leadtunk. Továbbá a villámdiéták nagy része igen erőteljesen megterheli szervezetünket, főként akkor, ha a diéta után nem pótoljuk vissza az elveszített vitaminokat és nyomelemeket.

Hogyan kezd­jünk spor­tolni, mire figyel­jünk, hogyan étkezzünk? Egész­sé­ges élet­módra vál­tás­nak három fő alap­pil­lére van, az első a káros szen­ve­dé­lyek elha­gyása, a másik az étke­zés kor­szerű­sí­tése és a har­ma­dik a rend­sze­res test­moz­gás gya­kor­lása.