Közeledik a tavasz, ilyenkor sokan kezdenek komolyabb diétába. De a hirtelen lelkesedés könnyen megtörik, hiába szeretnénk ledobni a télen felszedett felesleges kilókat, vagy akarunk megszabadulni az úszóguminktól. Teljesen természetes, hogy ahogy a hangulatunk is ingadozik, a fogyókúrát, illetve az egészséges étrendünket sem mindig egyforma lelkesedéssel tartjuk. Van néhány ötletünk, amelyek segítségével átlendülhetsz a nehéz pillanatokon!
Amikor mozgásról és a megfelelő táplálkozásról van szó, sokan a szénhidrátok bevitelére koncentrálnak. Könnyen belesétálnak abba a csapdába, hogy nem foglalkoznak a fehérje bevitelével, pedig az ugyanolyan fontos lenne. Mutatunk néhány ételt, amivel segíthetsz izmaidnak a regenerálódásban és fejlődésben, ráadásul egészségesek is.
A nagyobb étkezések között sokszor megéhezünk. Nehéz ilyenkor eldönteni, mit szabad nassolnunk és mit nem. Vajon mi az, amivel már túlzásba esünk, és teljesen felesleges kalóriákat viszünk be, majd nem fogunk tudni a főétkezések alatt enni? Íme, három ízletes receptötlet reggelire vagy nasi helyett!
Ki mondta, hogy az egészséges étel nem finom és drága? Most elolvashatod, hogyan készíthetsz rövid idő alatt egészséges és finom snack-eket, hogy kibírd az esti vacsoráig. Érdemes házilag elkészíteni a nassolnivalót, mert így nem csak pénzt spórolhatunk, hanem biztosak lehetünk összetételében is. A tavasz ideje alatt fogyasszunk minél több nyers ételt, hogy felturbózzuk szervezetünk télen kimerült vitaminraktárát.
Étkezésünk egészségesebbé tétele sokak számára egyszerűen csak a zöldségek arányának növelését jelenti a napi tápanyag bevitelen belül. Pedig legalább olyan fontos a fehérjék szerepe is testünk táplálásában, de nem feltétlenül csak olyan hagyományos forrásokból, mint a húsfélék, vagy a tejtermékek.
Gondolkodtál már azon, hogy nem is az a fontos, hogyan nézel ki, hanem az, hogy te milyennek tartod magad? Lehetsz gömbölyű, lehetsz szeplős, lehetsz bármilyen, ha szereted magad. Ha önmagaddal békét kötöttél, akkor lehetsz akárhol és akárkivel.
Mind tudjuk, milyen nehéz kivitelezni az életmódváltást, kiváltképp akkor, ha a pénztárcánk nincs igazán tele. Kegyetlen igazság, de ez így van. Az egészséges táplálkozás bizony többe kerül, mint a gyorséttermek ételei. Szerencsére van megoldás! Az alábbiakban összeszedtük azokat az ötleteket, amik talán nektek is segíthetnek!
Nem csak év elején, az év minden szakában fogadkozunk. Nagy nekibuzdulásaink vannak, hogy ettől kezdve (vagy holnaptól) minden más lesz. Másképp élünk, sportolunk, figyelünk az étkezésre. A legtöbbször hamar elfogy a lelkesedés, pedig pár apró trükkel tartós változásokat hozhatnánk be a mindennapjainkba.