Az egészséges életmód napjainkban nem csupán egy divatos kifejezés: sokak számára ez inkább egy életstílus, mely a betegségek megelőzéséhez, életminőségünk javításához, és összességében a hosszabb, boldogabb léthez vezet. Az aktív életmód előnyei számos területen megmutatkoznak, legyen szó a fizikai egészségről, a mentális jólétről vagy éppen az önbizalmunkról. Az alábbiakban megkíséreljük bemutatni, hogy mely szokások azok, melyeket az egészséges életmód eléréséhez érdemes beépíteni a mindennapokba.

Először is tisztázzuk mi a méregtelenítés. A méregtelenítés olyan folyamat, amelynek célja a szervezetből a toxinok, azaz a káros anyagok eltávolítása. A toxinok lehetnek például a környezetszennyező anyagok, a nehézfémek, a szerves vegyületek, a feldolgozott élelmiszerek, az alkohol és a dohányzás által keletkező anyagok, valamint a szervezet saját anyagcseréjének melléktermékei.

Az, hogy mit csinálunk az esti órákban, közvetlenül befolyásolja azt, hogyan fogunk aludni és milyen hangulatban ébredünk. Valljuk be, legtöbben éjszaka TV-t nézünk, még küldünk pár üzit Facebookon és persze ha úgy adódik, nassolgatunk. De van egy jó hírem: az esti rutinotokat könnyen megváltoztathatjátok – és közben jól is szórakozhattok.

Sokan érezzük úgy, hogy nem vagyunk teljesek, vagy elég boldogak. A boldogabb élet útjában a legtöbbször pedig mi magunk állunk akadályként olyan berögződött szokásokkal, amelyek csak elvesznek belőlünk egy kis darabot.

Az clean eatingről, vagyis a „tiszta étkezésről” már biztosan hallottatok. A lényege, hogy csak és kizárólag olyan ételeket lehet fogyasztani, melyek a lehető legközelebb vannak a természetes formájukhoz. De mégis mi az a clean sleeping, vagyis „tiszta alvás”?

A menstruáció nem minden nő számára ugyanolyan. Vannak, akiknek nagyon megterhelő ez az időszak, van, aki könnyebben vészeli át azt a pár napot. De nem árt tudni, mi az, amit semiképpen ne csináljatok a menstruáció alatt. 

Eljött az idő, hogy egy kicsit magunkba nézzünk, és elgondolkodjunk mi, nők, mit csinálunk rosszul, és mit kellene azonnal abbahagynunk. Nyugi, én már megtettem, és eszembe jutott ez-az, vicces és kevésbé vicces dolog, amiről le kellene szoknia minden nőnek. 

Elegem van már abból, hogy a nyári időszakban folyamatosan azon stresszelek, hogy hány kiló vagyok. Idén már nem fog érdekelni, hogy nem sikerült összehozni a bikinitestet, szabadon és büszkén fogok sétálni a strandon.