Test

Sportoljatok csapatban, hogy javuljon a mentális egészségetek!

A sportnak számtalan testi-lelki pozitív hatása lehet, és ha csapatban sportoltok, az különös módon hat a mentális egészségi állapototokra. A csapatsport ösztönzőleg hat, csökkenti a stressz és a depresszió tüneteit.

vous - 2018.10.28.
Sportoljatok csapatban, hogy javuljon a mentális egészségetek!

A Mind Bodygreen számolt be arról, hogy egy tanulmány szerint a legjobb, ha kiegészítitek az edzéseteket egy másik személlyel. Jól ismert tény, hogy a mentális egészségi állapotok és az alvászavarok javulást mutatnak, ha rendszeres testmozgást végeztek, és a kutatók most felfedezték, hogy a csapatban végzett testmozgás a legjobb a mentális egészség fejlesztése érdekében.

A különböző sportok különböző módon hatnak az elmétekre.

Az egyik kutató szerint, ha például csak futópadon futtok, akkor megkapjátok a biológiai stimulációt, de előfordulhat, hogy nem a teljes mentális fejlődésetekre van hatással. Ennek oka, hogy vannak biológiai, kognitív és szociális aspektusok a mentális betegségekre vonatkozóan. Más szóval, ha futtok, akkor befolyásolhatjátok állapototok biológiai és kognitív aspektusait, de a futás egyéni jellege miatt kimarad a szociális hatáscsoport gyakorlása.

A csapatsport jelentősen csökkentheti a stresszt, javítja a mentális egészségi állapotot.

A csapattársak, barátok jelenléte ösztönöz a sportra, arra, hogy minden edzésen megjelenjetek, hiszen a csapat számít rátok. Ne csak akkor kezdjétek el, amikor egy depressziósabb időszakban vagytok, kezdjetek el sportolni, amikor jobban érzitek magatokat, hogy a csapatsport átsegítsen a nehéz napokon.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Közösen kutatja a Velencei-tó helyzetét és lehetőségeit a Kodolányi Egyetem és a HÖOK
Világ
Közösen kutatja a Velencei-tó helyzetét és lehetőségeit a Kodolányi Egyetem és a HÖOK
vous - 2025.06.12.
Tudományos együttműködést indított a Velencei-tóért a Kodolányi János Egyetem és a Hallgatói Önkormányzatok Országos Konferenciája (HÖOK). A több kutatást és tudományos vizsgálatot is magába foglaló kezdeményezés célja, hogy átfogó turisztikai, szociológiai és demográfiai képet adjon a Velencei-tó térségének helyzetéről. A részleteket sajtótájékoztató keretében ismertette Domokos Tamás, a Kodolányi Egyetem elnöke és Budai Marcell, a HÖOK sajtófőnöke Székesfehérváron, az felsőoktatási intézmény székhelyén.

Otthon

Zsálya szín és stílus: a természet inspirálta modern életérzés
Otthon
Zsálya szín és stílus: a természet inspirálta modern életérzés
vous - 2025.06.23.
Egy esős reggelen talán neked is feltűnt már, milyen különleges módon találkozik a nedves, zöld növényzet a borús eget beborító felhőkkel. Ez a hangulat és színspektrum ihlette meg napjaink egyik legdivatosabb árnyalatát: a zsálya zöldet. Ez a szürkével keveredő, finom és nyugtató hatású szín elegáns megjelenést kölcsönöz bármilyen környezetnek. De miért is van ekkora sikere, és hogyan használhatjuk ezt a természet ihlette színt a mindennapokban?