Egyéb kategória

Ezek lehetnek az okai, ha állandóan fel vagytok puffadva, és ezeket tehetitek ellene

Nehéz úgy magabiztosan járni-kelni, ha állandó feszültséget éreztek a hasatokban, ha mindig azt érzitek, hogy fel vagytok puffadva. Nemcsak a munkahelyen, az edzőteremben vagy egy romantikus randevún lehet ez kellemetlen, de akár a strandon vagy egy szórakozóhelyen is. Mutatjuk, ezek lehetnek az okai, ha állandóan fel vagytok puffadva, és ezeket tehetitek ellene.

vous - 2018.07.23.
Ezek lehetnek az okai, ha állandóan fel vagytok puffadva, és ezeket tehetitek ellene

Túlettétek magatokat: tartsatok néhány napos diétát, egyszerű étrenddel.

Nem megfelelő ételeket ettetek: kerüljétek néhány napig például a tejtermékeket, a brokkolit, a babot és a túl sós ételeket.

Túl sok rost: gondoljátok újra az étrendeteket és iktassatok be több rostos ételt.

Túl sok cukor: csökkentsétek a cukorbevitelt.

Lapos has étkezés

Lapos has étkezés
Forrás:
Depositphotos

Kevés víz: igyatok több vizet, ne feledkezzetek meg a hidratálásról.

Sok a stressz: próbáljatok meg kikapcsolódni, pihenni, felfrissülni.

Szénsavas italok: kerüljétek a szénsavat italokat a következő napokban.

Egész nap ettetek: gyakorloljatok önmérsékletet és ne csipegessetek állandóan.

Menstruáltok: ezt a pár napot ki kell bírni, de tudjátok, hogy utána megszűnhet a puffadás.

Kihagytátok az edzéseket: iktassátok be a rendszeres mozgást, ami ugyancsak segíthet a puffadás ellen.

Túl sok alkohol: ha lehet, kerüljétek az alkoholfogyasztást, mert egyébként is egészségtelen.

Túl gyorsan ettetek: hagyjatok időt magatoknak az evésre, egyetek lassabban kevesebbet.

Ajánlott cikkek