Ki ne vágyna egy hosszú forró fürdőre, főleg a hideg évszakokban. Nos, jó hírünk van, azon kívül, hogy jólesik, ellazít, a forró fürdőnek még legalább két pozitív hatása van a szervezetünkre – a tudomány szerint.
Dr. Steve Faulkner, a Loughborough Egyetem kutatója szerint egy forró fürdő rendkívül jót tesz az egészségnek. Nemcsak kalórát éget, de a segít a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. A forró fürdő jótékony, relaxáló hatása már régóta ismert, azonban egészségjavító hatásaira csak nemrég találtak bizonyítékot.
Dr. Faulkner és csapata 14 ember résztvételével tesztelte, mire képes egy forró fürdő. Az alanyok egyik csoportja egy órán keresztül áztatta magát a 40 fokos fürdőben, míg a másik csoport szobabiciklin tekert szintén egy órán át. Mindkét tesztet úgy végezték, hogy a résztvevők átlagos testhőmérséklete pusztán egy fokkal növekedjen a teszt végére – így hiteles eredményt kaptak.
Reggel vagy este? Most elmondjuk, mikor kell igazából fürdeni
Én általában este szoktam fürdeni, néha reggel is, ha kedvem tartja, de sosem tudtam, hogy melyik a jobb. Ha reggel fürdöm inkább, és este nem, vagy reggel is és este is? Egy új kutatásból kiderült, mitől függ, hogy melyik időpont a legideálisabb számunkra.
A választ a kérdésre ITT tudhatjátok meg.
Bár a szobabiciklis csoport alanyai több kalóriát égettek el, megállapították, hogy egy egyórás forró fürdő 30 perc sétálással ér fel (kb 140 kalória). A vizsgálat azonban rámutatott még valamire.
A vércukorszint körülbelül 10% -kal alacsonyabb volt azoknál az alanyoknál, akik forró fürdőt vettek, mint akik tekertek
– jelentette ki dr. Faulkner, majd hozzátette, a rendszeres passzív hőtermelés hozzájárulhat a krónikus gyulladások csökkentéséhez, amelyek gyakran tünetei a hosszú távú betegségeknek, mint például a 2-es típusú cukorbetegségnek.
