A világ (egyik) legidegesítőbb hangja kétségkívül az ébresztőóra, és ilyenkor nem tehetünk róla, de reflexből rányomunk a szundigombra. Plusz 5 perc pihenés jó dolognak tűnik, de mit mondanak a szakértők? Érdemes ráhúzni még egy kicsit az alvásidőre, vagy épp ellenkezőleg?
Ha legkésőbb 7-kor kell kimásznotok az ágyból, ti is hajlamosak vagytok 6:40-re állítani az ébresztést, és aztán 5 percenként nyomkodni a szundigombot? Ezzel nem vagytok egyedül, sőt, rengetegen ébresztik fel magukat idő előtt, hogy lélekben már készüljenek a kelésre, és ne egyik pillanatról a másikra kelljen kimászniuk az ágyból. Egy alvásspecialista szerint viszont ez pont hogy nem a jó megoldás.
Ti is irányíthatjátok az álmaitokat egy egyszerű módszerrel
Bizonyára ti is imádtok aludni, és a „csak még öt percet” mondat is elég gyakran elhagyja a szátokat. Igen, én is így vagyok vele. De most azt is megtudtam, hogy mi történhet, ha többször nyomjuk le a szundit reggel felkelésnél, ami még az álmainkra is hatással van.
A cikket ITT olvashatjátok tovább.
A szakértő szerint a gond az, hogy ezzel a taktikával pont hogy lerövidítitek azt az időt, amit rendes alvással tudnátok tölteni.
„Olyan alvási ciklusokon megyünk keresztül, amik nagyjából 45 percig tartanak, és nem tudtok végigmenni ezen a szakaszon, ha 10–15 percenként felébresztitek magatokat a szundigombbal” – írja a News.
Persze hiába a tények, attól még a reggeli ébredés nehéz dolog, és minél hamarabb kell kelni, annál csábítóbb a szundigomb. Épp ezért érdemes elolvasnotok az alábbi tippeket, amelyek megakadályozhatják, hogy rögtön visszaaludjatok még öt percre.
