Mindig azt halljátok, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Az alváshiány számtalan egészségügyi és mentális problémához vezet, ez igaz. De lehetséges-e túl sokat aludni? És hány óra számít túl soknak, ha alvásról van szó?
Nem tudjátok, mit tegyetek? Aludjatok rá egyet! Biztosan sokszor hallottátok már ezt a közkeletű bölcsességet, de most tudományosan is bebizonyították, hogy egy kis pihenés után könnyebb döntéseket hozni.
A délutáni munka közben biztosan veletek is előfordult már, hogy majd leragadt a szemetek, olyan álmosak lettetek a finom ebéd után. Ilyenkor jöhet egy erős kávé, ami lendületet ad a nap hátralevő részéhez, vagy ami még jobb, egy jó kis szundi. Tudtátok, hogy Amerikában már nagy divat a délutáni szieszta? Mutatjuk mitől hatásos egy délutáni pihentető szundizás.
A világ (egyik) legidegesítőbb hangja kétségkívül az ébresztőóra, és ilyenkor nem tehetünk róla, de reflexből rányomunk a szundigombra. Plusz 5 perc pihenés jó dolognak tűnik, de mit mondanak a szakértők? Érdemes ráhúzni még egy kicsit az alvásidőre, vagy épp ellenkezőleg?
Gyakran mondják, hogy a szülés az egyik legnagyobb testi fájdalom, amit egy nő átélhet. Persze amikor az anyuka végre kézben tarthatja a kisbabáját, az mindenért kárpótolja. Azt viszont ritkán lehet hallani, hogy valaki szinte észre sem vette, ahogy világra hozta gyermekét – egy nő viszont épp szundi közben szült meg. Nagyjából.
Kora reggel, sötét van kint, mindenki alszik még, a ti ébresztőtök pedig megszólal. Újra és újra. Ti pedig újra és újra lenyomjátok a szundit, csak hogy még 10 percet alhassatok. De tudjátok, hogy vannak olyan trükkök, amik megkönnyítik az ébredést, és segítenek szakítani a szundigombbal? Bizony vannak, most elhoztunk nektek párat közülük.
Egyrészről örülünk, hogy itt az ősz, másrészről viszont kicsit szomorúak is vagyunk. Az időjárás elálmosít minket, ha pedig ledőlünk egy picit aludni délután, sokkal fáradtabban fogunk felébredni. De ennek most vége!
