Egyéb kategória

Oviban utáltátok, felnőttként bármit megtennétek érte, mi az? Így lesz igazán hatásos a délutáni pihenő

A délutáni munka közben biztosan veletek is előfordult már, hogy majd leragadt a szemetek, olyan álmosak lettetek a finom ebéd után. Ilyenkor jöhet egy erős kávé, ami lendületet ad a nap hátralevő részéhez, vagy ami még jobb, egy jó kis szundi. Tudtátok, hogy Amerikában már nagy divat a délutáni szieszta? Mutatjuk mitől hatásos egy délutáni pihentető szundizás.

vous - 2018.08.05.
Oviban utáltátok, felnőttként bármit megtennétek érte, mi az? Így lesz igazán hatásos a délutáni pihenő

A Women’s Health írt arról, hogy a délutáni pihenő csökkenti az álmosságot, miközben növeli a teljesítményt, a termelékenységet, a kreativitást, jó hatással van a memóriára és a hangulatra is. Ráadásul támogatja az immunrendszer egészségét, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Így lesz a délutáni szundi igazán hatékony:

  • Legalább 15-30 percig tartson, de 90 percnél ne legyen több
  • Tervezzetek be egy edzést a szundi után
  • Próbáljátok meg minden nap ugyanarra az időpontra időzíteni a szundit
  • Válasszátok ki a legkényelmesebb fekhelyet
  • Viszont ha nem tudtok délután elaludni, ne erőltessétek a szundizást.
Objektum doboz

Objektum doboz

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Már csak a szakdolgozat választ el a diplomádtól?
Világ
Már csak a szakdolgozat választ el a diplomádtól?
vous - 2023.01.19.
Minden gólyát a szakdolgozattal riogatnak, akik ezt persze rendszerint nem veszik komolyan, hiszen még annyira távolinak tűnik, és amúgy is az új élethelyzet felett érzett eufória tompít minden aggodalmat.

Otthon

Kényelem és praktikum egy szűkebb nappaliban is
Otthon
Kényelem és praktikum egy szűkebb nappaliban is
vous - 2023.01.26.
Amikor a nappalinkat rendeznénk be, az elsődleges szempontunk egyértelműen a kényelem, hiszen ez az a helyiség, ahol általában a legtöbb időt töltök, és ahol vendégeket is fogadunk. A helyiség mérete azonban olykor határt szab a lehetőségeknek: a praktikus helykihasználásra is figyelmet kell fordítani amellett, hogy egy kellemes hangulatú, jól használható nappalit szeretnénk kapni. Szerencsére a széles bútorválaszték ebben mellettünk áll.