Nektek is a hideg futkosna a hátatokon, ha minden egyes nap hajnali 4-kor szólalna meg az ébresztőórátok? Vajon létezik bármiféle előnye annak, ha nagyon, de NAGYON korán keltek? Egy lány kipróbálta, és itt vannak a meglepő tapasztalatai.
A jó alvásért így időzítsd az edzést!
Az alvás segíti a sportot, a sport segíti az alvást. De nem mindegy, mennyit sportolsz és melyik napszakban. Ha nem vigyázol, elillanhat az álom a szemedből az edzés miatt. A jó alvásért így időzítsd az edzést.
Egy fárasztó munkanap vagy egy buli után nincs sok kedve az embernek az megfelelő bőrápolásra gondolni. Ám ha ez rendszeressé válik, ne csodálkozzatok, ha a vártnál hamarabb fogtok öregedni…
Csak forgolódsz és szakad rólad a víz. Légkondi nincs, az ablakon meg még éjjel is dől be a hőség. lehetetlen elaludni. Ilyenkor jöhet jól néhány hűsítő tipp.
Könnyebb út persze bekapni egy szem valami könnyű kis álmot hozó csodapirulát. Aminél garantálják, hogy természetesen nincs ok aggódásra, tök oké, nem kapunk rá, hatásai enyhék és éppen csak beletenyerel a szervezet működésébe.
Öregít az alvás? Most minden kiderül!
A szép, fiatalos külső egyik legfontosabb “összetevője”, a rendszeres, megfelelő időtartamú, pihentető alvás. Ez szavatolja szervezetünk számára az újratöltődést, sejtjeink megújulását, bőrünk kisimultságát. Vagy mégsem?
Az inszomnia az a krónikus álmatlanság, ami már pszichológiailag is diagnosztizálható. Ha nincs szerencsénk, hónapokig, évekig eltarthat, mire megtaláljuk rá a megoldást.
Amikor nehezen alszotok el, vagy egész éjjel csak forgolódtok, az bizony rányomja a bélyegét a következő napotokra. Ha ez gyakran előfordul, folyamatosan fáradtnak érezhetitek magatokat, előjöhetnek különböző testi-lelki betegségek tünetei. Néhány apró praktikával mindez könnyen megelőzhető.
