Ha engem kérdeznek arról, hogy a nőknek is kell-e súlyzós edzést végezniük, a válaszom: IGEN! Nem tudnám elképzelni az edzéseimet súlyok nélkül, ha időm engedi, akár 2 órát is képes vagyok a társaságukban tölteni. Eleinte nagyon féltem, hogy férfias lesz tőlük a testem, de amint láttam a változást rájöttem, ez nem igaz, csak ebben az esetben sem szabad túlzásba esni. Segítségükkel nemcsak jól mutathattok a tükörben, de a tónusaitok is sokkal figyelemreméltóbbá válhatnak. Szóval a súlyzós edzés képes megváltoztatni belsőleg és külsőleg is. Az amerikai Cosmopolitan oldalán találtam is egy tökéletes példát erre, következzen Emily Skye története! 

2008-ban az Instagram híres fitneszguruja, Emily Skye még csak 47 kilót nyomott.

A fogyás megszállottja voltam, olyan sovány szerettem volna lenni, amennyire csak lehetséges.

Az edzései kizárólag kőkemény kardiózásból álltak, melyekkel elégette azt a kevés tápanyagot is, amit bevitt a szervezetébe. Ennek a hatására lelki zavarok is kialakultak nála. 

Éheztettem magam, nagyon egészségtelen életet éltem és boldogtalan voltam. Depresszióban szenvedtem, és a testem is borzalmasan nézett ki.

Egy ponton pedig eldöntötte, elég volt és változtatni fog a saját boldogsága érdekében. Elkezdett nehéz súlyokat emelni, és a hosszú kardiókat magas intenzitású intervall-edzésekre cserélte. Ezen kívül pedig elkezdett enni is. Jóval többet, mint előtte.

És ennek ellenére sem vált férfiassá és pláne nem hízott el. Hiszen addig, ha nem esztek több kalóriát, mint amennyire a szervezeteteknek szüksége van, és visztek be elég szénhidrátot meg fehérjét, rendszeres sportolás mellett, a testetek izmosodni fog. És mivel az izom nehezebb, mint a zsír, ez a súlyotokon is látszódik majd, ezért sem szabad mindig megijedni, ha a mérleg többet mutat, mint az utolsó mérésnél! Erre Emily az élő bizonyíték, aki 13 kilót szedett fel, mióta életmódot váltott.

Boldogabb, egészségesebb, erősebb és fittebb vagyok, mint valaha voltam!