súlyzós edzés

Sztárok edzése: Mark Wahlberg kockás has tréning Sztárok edzése: Mark Wahlberg kockás has tréning
vous - 2021.08.26.

Mark Wahlberg híres kockás hasáról, több filmben is bemutatta már szépen formált izomzatát. A CGI (Computer-Generated Imagery) technológia sokat tud segíteni a hollywoodi filmgyártásnak, de Marky Mark valódi csodahassal büszkélkedhet. Irigyelhetjük, de az ebbe fektetett komoly munkára nem mindenki képes. Nem magától nőnek oda azok az izmok, és most meg is nézhetjük hogy dolgozik ezen a sztár.

Milyen edzésformát válassz, ha mozgásközpontokba fogsz járni?!?! HOT IRON ?!?! Milyen edzésformát válassz, ha mozgásközpontokba fogsz járni?!?! HOT IRON ?!?!
vous - 2021.05.02.

A korlátozások feloldása kapcsán sorozatot indítottunk, melynek akár az is lehetne a neve, hogy nagy sportágválasztó. Próbáljuk összeszedni azokat a lehetőségeket, amik a fitneszklubok, mozgásközpontok kínálatában megtalálhatóak. Legutóbb a alakformáló tornát mutattuk be, de lesz KICK BOKSZ AEROBIK , WALKenergie, és Spinning

Most a HOT IRON-ra fókuszálunk!

Életmódváltás = súlycsoportváltás?
vous - 2020.10.18.

Sokan már el is temették magukban, hogy a január elsejei fogadalmaik között előkelő helyen volt a fogyás és a mozgás. A legtöbben ösztönösen úgy gondolják, hogy aki a kor formaideáljának megfelel (vagyis sovány), az egészségesebb is, kevesebben tűzik ki maguk elé, hogy egyszerűen egészségesebbek legyenek.

5 + 1 gyakorlat, hogy feszes legyen a felkarotok
vous - 2018.07.09.

A fogyókúra egyik legnehezebb része, hogy formába hozzuk magunkat – szó szerint. Az edzések alkalmával igyekszünk olyan gyakrolatokat végezni, amelyek a megfelelő módon formálják a testünket és az izmainkat. A lógó felkar rémálom minden nőnek, de nem kell, hogy így maradjon! Íme 5 + 1 gyakorlat, hogy feszes legyen a felkarunk!

Még nem vettétek rá magatokat a rendszeres mozgásra? Vegyetek példát erről a 81 éves testépítőnőről!
vous - 2018.05.24.

Több mint 50 ezer követője van Instagramon, emellett elképesztő izmokkal is büszkélkedhet Ernestine Shepherd, a világ legidősebb testépítője. Ha eddig egy pillanatig sem éreztétek úgy, hogy mozogni kellene, akkor nézzétek végig a fotóit és videóit, mert ennél jobb motiváció nem kell.

Mindegy, milyen ruhában sportoltok, de valójában mégsem
vous - 2017.07.08.

Remélem, nem vagyok/voltam egyedül azzal az érzéssel, amikor elkezdtem edzeni annak idején, hogy valahogyan ki kell néznem edzés közben. Nekem ez olyan alap volt, pedig tudom, nem feltétlen az számít, hogy miben edzetek.

Íme 5 jele annak, hogy builder csaj születik!
vous - 2017.03.25.

Ha titeket is beszippantott már az edzés gépezete, és már sikerült rendszerességet és következetességet társítani hozzá, akkor nektek is biztosan feltűnt, hogy a hétköznapjaitok is ekörül forognak. Ez jár az eszetekben, erről beszéltek, és persze az Instátok is erről szól. Íme öt jel, hogy builder csaj születik!

Ezt nézzétek! Ilyen az, amikor felkúszik a testre 13 kiló izom
vous - 2016.11.24.

Mi történik akkor, ha elkezdtek rendszeresen súlyokat emelni és többet enni? Katasztrófa! – gondolhatjátok most páran, pedig ez nem így van. Rengeteg ember életét változtatta már meg pozitív irányba az, hogy a súlyok mellett döntött, és felhagyott a koplalással. El is hoztuk Emily Skye történetét, aki 13 kiló izommal nehezebben dögösebb és boldogabb, mint valaha!