Veletek is előfordult már, hogy átaludtátok az éjszakát, mégis hullafáradtan ébredtetek? Vagy egy hosszúra nyúlt esti program miatt csak két órát tudtatok pihenni, és mégis tele voltatok energiával? Az alvás néha elég bonyolult tud lenni, de most egy teszttel kideríthetitek, vajon mennyire vagytok kialvatlanok!
Az egyik legrosszabb dolog, amikor reggel megszólal az ébresztőóra, és nemhogy nem vagytok kipihentek, de még talán fáradtabbnak érzitek magatokat, mint lefekvés előtt. Nem fordítva kéne ennek lennie?! Egy néhány perces teszt most segít kideríteni, vajon ennek a hátterében az áll-e, hogy kialvatlanok vagytok!
A módszerrel dr. Michael Mosle állt elő, aki szerint elsőre kicsit abszurdnak hangzik az ötlet, de ettől függetlenül tudományos alapokon nyugszik. A feladatotok egyszerű: kora délután sötétítsétek be a szobát, feküdjetek le az ágyra, és fogjatok a kezetekbe egy kanalat. Az a fontos, hogy a kézfejetek lelógjon az ágyról, a földre pedig (a karotok alá) tegyetek egy fémtálcát. Ezután nézzétek meg az időt, majd szimplán hunyjátok le a szemeteket, és próbáljatok meg aludni; ha pedig ez sikerült, a kanál automatikusan ki fog csusszanni a kezetekből, és a zajra rögtön felébredtek.
Tanuljatok meg aludni, hogy sikeresek legyetek! De ha nem, legalább sikerül kialudnotok magatokat
Téli álmot aludni csak bizonyos állatok kiváltsága, pedig a hidegebb hónapokban biztosan ti is szívesebben fordulnátok a másik oldalatokra az ébresztő hangjára, hogy aludjatok még pár órát. Van, aki viszont sem télen, sem nyáron nem tud eleget aludni, ami már csak azért is baj, mert állítólag a siker és az alvás minősége összefüggnek egymással.
Főszerkesztőnk, Eszter cikkét IDE kattintva olvashatjátok tovább.
Hogy mi ennek az értelme? A szakértő szerint ha 5 perc alatt elalszotok, biztos, hogy kialvatlanságban szenvedtek. Ha 10 percbe telt, az eredmény nyugtalanító ugyan, de nem annyira súlyos. Ha pedig 15 perc után sikerült csak álomba szenderülni, azt jelenti, hogy nincs gond, nem vagytok kialvatlanok. Dr. Mosle szerint akár úgy is végigcsinálhatjátok a tesztet, hogy egyszerűen csak beállítotok egy ébresztőórát 15 perccel későbbre, de a pontos eredmény érdekében inkább az első verziót érdemes kipróbálni.
A teszt szerint nem vagytok kialvatlanok, mégis folyton fáradtnak érzitek magatokat? Kattintsatok ide, és derítsétek ki, milyen egyéb okok állhatnak a háttérben!
