Az inaktív emberek könnyen elhízhatnak, és kevésbé egészségesek, ezt jól tudjuk. Ahogy azt is, hogy nem mindig van ideje és kedve az embernek, hogy elmenjen futni vagy edzőterembe, de pánikra semmi ok, így is van olyan mozgásforma, amivel sokat tehettek azért, hogy jól érezzétek magatokat a bőrőtökben. Ehhez nem kell más, csak álljatok fel és kezdjetek el sétálni! Ha visszaemlékeztek a gyerekkorotokra, a séta a hétköznapok része volt, legyen ez most is így! Ha pedig ennyivel nem győztünk meg titeket, hoztunk pár nyomós érvet a sétálás mellett a Lifehack segítségével.

Forrás:

www.pexels.com

• Nem kell edzőterembe járni.
• Nem igényel különleges felszerelést.
• Több energiánk és életerőnk lesz általa.
• Csökkenti a szorongást és a depressziót.
• Segíti az alvást.
• Kalóriákat éget.

• A séta kevesebb sérülést eredményez, mint a futás.
• A sétához elég egy jó cipő.
• A séta stimulálja az agyat és erősíti a figyelmet. Ha a természetben sétálunk, még a memóriánk is dolgozik.
• A séta minden korosztály számára ajánlott.
• A sétálók tudják élvezni a környezetüket, a szép tájat.

• Válasszatok olyan öltözetet, ami megakadályozza, hogy a combotok kidörzsölődjön!
• 5 percben melegítsétek be az izmaitokat, mielőtt sétálni mentek!
• Kezdjétek napi 5–10 perc sétával, majd emeljétek a lépteitek számát!
• Sétáljatok mindenhol, ahol csak tudtok! Mondjuk válasszátok a lépcsőt a lift helyett, szálljatok le előbb a buszról és sétáljátok le azt az egy megállót.
• A séta öröm, főleg, ha megoszthatjátok valakivel. Szóljatok a barátaitoknak, családtagjaitoknak és már indulhattok is!
• Csatlakozzatok egy sétaklubhoz, ahol új embereket ismerhettek meg!
• Séta közben se felejtsétek el a folyadékbevitelt!

Forrás:

www.pexels.com