Egyéb kategória

Még idén! kampány – Motivációk az életmódváltásban

Az életmódváltás lendülete elbukhat azon, ha nincs megfogalmazva a cél, valamint ha nem elég erősek a motivációk, ha nincs erős elhatározás és nem születik döntés.

vous - 2015.10.09.
Még idén! kampány – Motivációk az életmódváltásban

Másrészről az figyelhető meg, hogy az igazán erőteljes motivációk sokszor valamilyen súlyos betegség vagy családi probléma mellett születnek, így a cél az, hogy ezeket a drámákat megelőzve vagy kicselezve kapjuk el a fonalat: találjuk meg időben azokat a motivációkat, amelyek elég erősek a hatékony életmódváltáshoz.

A Még idén! kampány üzenete szerint már egészen apró változtatásokkal is sokat tehetünk egészségünk érdekében. Ám hogy ezeket az apró (vagy később a nagyobb) lépéseket megtegyük, ehhez is szükségesek a motivációk. Cikkünket Henter Izabella diétetikus, a NEFI munkatársa segítette.

Szép akarok lenni

Nem biztos, hogy a kolléganőkhöz vagy a barátnőkhöz kell hasonlítanunk magunkat, bár tény, hogy sokszor pontosan azért kezdünk bele mi magunk is a következő kúrába, diétába, vagy kezdünk el mozogni, mert valaki a környezetünkből belekezdett, kitartó, sikerrel veszi az akadályokat, és látványos eredményeket ér el. Például felfigyelünk arra, hogy csodaszép lett. Formásabb lett, szebb lett a bőre, a haja, energikusabb és vidámabb. A pozitív változás a legtöbb esetben követendő mintát nyújthat. Ugyanez igaz a sikertörténetekre is, amikor azt olvashatjuk, hogy egy embertársunk valami igazán nagy akadályt legyőzve is célba ért. Előnyösen formálódott át, meggyógyult, teljes életet él.

Forrás:
iStock

Nem akarok a szüleim sorsára jutni

Önmagában már az dicséretes, ha tisztában vagyunk azokkal az egészségügyi kockázati tényezőkkel, amelyeket felmenőinktől örököltünk. Ha összehasonlítjuk a szülők (nagyszülők, szélesebb rokonság) életmódját a magunkéval, és van egyezés, akkor nagy valószínűség szerint hasonló problémákkal kell majd megküzdenünk, mint a család többi tagjának.

Ha például a családtagok hajlamosak a hízásra, elő-előfordult a felmenők között a magas vérnyomás réme, szívproblémák vagy cukorbetegség, és elfogadjuk, alkalmazzuk a család nem túl előremutató egészség-kulturális szokásait, akkor van rá esély, hogy csapdába kerülünk. Ezért nagyon fontos a korai felismerés és tudatosság, hogy ezt mi másként szeretnénk csinálni. Másként táplálkozunk, többet mozgunk, megtanulunk stresszkezelési technikákat, és igyekszünk kizárni azokat a tényezőket, amelyek egészségünk ellen hatnak (alkohol, nikotin, szélsőséges életvitel).

Új élet születik, vagy tervezzük az új életet

Egy kisbaba alapvetően megváltoztatja a szülők életét. Felelősséget vállalni egy csöppségért óriási kihívás. Nagyon sok szülő számára nem csak a mindennapi életet írja át a baba (egy ideig természetesen uralja szülei életét), de pszichés változásokkal is jár ennek felvállalása. Megváltozik a viszony a világ felé, és megváltozhat a viszony önmagunk felé is. Nem mindegy, hogyan élünk, MEDDIG élünk, és milyen minőségű életet tudunk mutatni a kicsinek. Óriási a felelősségünk abban, hogy a gyerek milyen mintát követ majd. Sok életmódváltó elhatározásnál ez ad egy életre szóló lendületet.

A cikk megjelenését a Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet megbízásából a Széchenyi 2020 program támogatta.

A Még idén! kampányról tájékozódhatsz a kampány startvideójából, illetve Facebook-oldalán is találhatsz további információkat vagy csemegézhetsz életmódváltással kapcsolatos írásainkból, videóinkból.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.