Egyéb kategória

Még idén! kampány – Energiabomba szőlőszemek

A Még idén! kampány szlogenje szerint csak a kisujjadat kell megmozdítanod ahhoz, hogy egészségesebben élj, és örömteli változások köszöntsenek be az életedbe.

vous - 2015.09.30.
Még idén! kampány – Energiabomba szőlőszemek

Nem véletlen az óvatosság és hogy csak kis lépésekre ösztönzünk benneteket, hiszen az életmódváltás egyik gyakori buktatója, hogy a drasztikus változások (monodiéták, koplalások, túlzásba vitt sport) megterheli az immunrendszert – hívta fel figyelmünket Henter Izabella diétetikus, a NEFI munkatársa.

Ősszel a finom, gyengéd életmódváltásban szerepe lehet az illatos, színes, formás fürtű szőlőnek is, ami kedvelt desszertnek és salátának is.

Forrás:
iStock

Nők számára különösen kedvező a hatása, segít a kötőszövetekben összegyűlt, visszatartott víz eltávolításában. Szőlő fogyasztása esetén csökkennek a szem alatti ödémás duzzanatok, megszűnhet a végtagok vizenyős duzzadása, karcsúbb, feszesebb lehet az egész test. Még kielégítőbb lehet a szőlő pozitív hatása, ha mellette minimális mozgást is bevezetünk az életünkbe, hiszen így nem csak vízhajtó hatása érvényesülhet, de a mozgás következtében felgyorsult nyirokkeringés hatására elősegítjük a méreganyagok gyors távozását is.

Magas víz- és rosttartalma (héja, magvak) javítja az emésztést is. Ám napi adagja egy kis marék vagy egy csészényi szőlőszem.

Jó néhány diéta ígéri, hogy pillanatok alatt megszabadulhatsz 3–5 kilótól is néhány nap alatt, ha CSAK egy bizonyos gyümölcsöt fogyasztasz, és ezt ígérik a szőlő esetén is, ám eszetekbe ne jusson napokig vagy hetekig csak szőlőt fogyasztani. Már csak azért sem, mert 1 kg szőlő 780 kcal, egy bőséges ebédnyi kalória, ami könnyen összejön, akár egy nagyobb fürttel!

Nem szabad túlzásba esni a szőlő fogyasztását illetően, de étrendbe illesztése könnyen megoldható

  • Tégy a csirkés salátádhoz néhány szem szőlőt, ha nagyok a szemek, vágd félbe.
  • Készíts egy kis tálka gyümöcssalátát szőlővel és őszi gyümölcsökkel, ha édességre vágysz.
  • Desszertnek, nasinak egy kis marék szőlő kiváló, de tényleg elég egyetlen marékkal.

Ne felejtsd el, hogy 13 dkg szőlő = 100 kcal.

Vagyis a szőlő segíti tested megszépülését, a szervezetet pedig feltölti energiával, de ha nem vigyázol, el is hízhatsz tőle!

Az elmúlt években több területen is kutatták a szőlő egészségre gyakorolt lehetséges pozitív hatásait

A quercetin nevű flavonoid – ami természetes antioxidánsként csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának esélyét – védi az ereket az LDL koleszterin káros hatásától az állatkísérletek eredményei szerint. A szőlő héjában található gyulladás-csökkentő resveratrol, kálium és rosttartalom védő hatásúak a szív-érrendszer egészségére, azzal, hogy gátolják az erek falán a plakk-képződést és csökkentik a vérnyomást.

A szőlőben is megtalálható erős antoxidáns hatású polifenolok a daganat-megelőzésben és a kóros folyamatok lassításában játszanak szerepet. Kutatások folynak daganatellenes hatása szempontjából is, de további humán vonatkozású adatgyűjtés szükséges az egyértelmű bizonyítékig.

A cikk megjelenését a Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet megbízásából a Széchenyi 2020 program támogatta.

A Még idén! kampányról tájékozódhattok a kampány startvideójából , illetve Facebook-oldalán is találhattok további információkat vagy csemegézhettek életmódváltással kapcsolatos írásainkból, videóinkból.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.