mozgás

4 motivációs tipp, hogy télen is mozgásban maradjatok
vous - 2018.12.12.

Az évszakváltozás változást okozhat a hangulatotokban, az alvási szokásaitokban, az energiaszintetekben. Télen könnyedén kifogyhattok az edzéshez, mindennapi testmozgáshoz szükséges motivációból. Ne hagyjátok, hogy a puha, meleg ágy kísértésbe ejtsen, sportoljatok decemberben is!

Olivia Wilde is a természetes megoldásokat javasolta az egészségetek érdekében
vous - 2018.12.10.

Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás a hormonális problémákra is jó hatással vannak. A megfelelő folyadékfogyasztás, étrend, testmozgás és lelki egyensúly elengedhetetlen a fizikai és mentális jólétetekhez.

Az aktív életmóddal lelassíthatjátok az öregedés folyamatát
vous - 2018.12.01.

Számtalan előnye van annak, ha egészséges és aktív életmódot folytattok. A közelmúltban azt is bebizonyították, hogy a rendszeres mozgás lelassítja az öregedést, az izomzat gyengülését. Még egy okkal több, hogy belevágjatok a régóta halogatott edzésbe!

Maradjatok aktívak télen is!
vous - 2018.11.25.

Rövidülnek a nappalok, és a munkaidő lejárta után már sötétben mentek haza. A kinti hőmérséklet is egyre csak csökken, de ne hagyjátok, hogy a télies körülmények elvegyék a kedveteket a sportolástól. A hidegben is maradjatok aktívak, mutatjuk, hogyan.

Így motiváljátok magatokat a munka utáni edzésre
vous - 2018.11.19.

Egy hosszú, fárasztó, stresszes munkanap végén előfordulhat, hogy nehezen veszitek rá magatokat az edzésre. Pedig a mozgás által levezethetitek az egész napos feszültséget. Itt az ideje, hogy motiváljátok magatokat arra, hogy rendszeresen eljárjatok edzeni.

Ősszel is mozogjatok sokat, mert a testmozgás a testi-lelki egészségeteknek egyaránt jót tesz
vous - 2018.10.27.

Szép lassan a nappalok egyre rövidebbé és hűvösebbé válnak, és ebben az időszakban kimondottan fontos, hogy elegendő figyelmet fordítsatok mentális egészségetekre. A tél közeledtével emlékezzetek rá, hogy bármilyen fizikai aktivitás jót tesz a lelketeknek.

A mozgás kedvező élettani hatásai
vous - 2018.10.16.

A sportmoz­gás jóté­kony élet­tani hatá­sai sokrétűek, s a ked­vező hatá­sok már rend­sze­re­sen vég­zett, köze­pes inten­zi­tású (heti 800‑2000 kcal energiafelhasználás) moz­gás hatá­sára is bekö­vet­kez­nek. Külön hang­sú­lyo­zható, hogy a ked­vező vál­to­zá­sok rend­sze­res moz­gás ese­tén min­den kor­osz­tály­ban, még a 65 éven felü­liek köré­ben is kiala­kul­nak. Nézzük, melyek ezek!

Ha rendszeresen mozogtok, nem is öregszetek majd olyan gyorsan, mint gondolnátok
vous - 2018.10.14.

Szerintetek milyen gyorsan kezdenek el hanyatlani a fizikai képességeitek, ahogy idősödtök? A Yale Egyetem statisztikai kutatása szerint nem is olyan gyorsan, mint gondolnátok.