Na de ébresztő! Ezekkel pont nem fogsz lefogyni. Az evésről mégsem kell lemondanotok, csak kicsit változtatni. Ne aggódjatok, nem ítéllek titeket salikúrára. Persze nem mindegy, hogy mit esztek, de higgyétek el, nem lesz gyötrelmes. Összeszedtem nektek pár olyan ételt, fűszert és egyéb FINOMSÁGOKAT, amik azt akarják, hogy olvadjanak rólatok a kilók.

Ki ne szeretné a tojást? Ráadásul nem is kerül egy vagyonba. Szuper fehérjeforrás, energiát ad (főleg, ha reggelire eszitek), amitől sokáig nem lesztek éhesek.

Persze ne magában egyétek, mert az elmebeteg netes videókból tudjuk, hogy annak mi lesz a vége. Elég tudományos a folyamat, ahogy a fahéj segíti a fogyást, de a lényeg: javítja az inzulintermelést a testünkben, ami pedig kitisztítja a cukrot a vérünkből. Szóval igazi cukorgyilkos. Natúr joghurtba például isteni. 

Ez az egyik tápanyagokban leggazdagabb zöldség a földön, grátiszban a legalacsonyabb kalóriatartalmú is. Bármilyen mennyiségben jöhet, a legjobb, ha fehér húsokhoz, köretként fogyasztjátok.

Sokan félnek a diótól, hiszen elég sok kalóriát tartalmaz. Ez részben igaz is, de tele van ásványi anyagokkal, rostokkal és egészséges zsírokkal, amelyek hatására hamar eltelítődünk (még mielőtt tényleg tele lennénk), így nem eszünk belőle sokat.

A zöld teánál jobb segédeszközünk a fogyáshoz nem is lehetne. Felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Úgyhogy, csajok, víz helyett zöld teát vigyetek mindenhová.

Napi egy alma az orvost távol tartja. De ha a doki cuki… 

Na jó, komolyra véve, azért egyetek sok almát, mert alig van benne zsír és nátrium, viszont tele van antioxidánsokkal, amik segítik a fogyást, ráadásul ez is teltségérzetet ad.

Ki mondta, hogy nem ehetsz édeset, ha fogyni akarsz? Fő előnye, hogy 90%-a víz, tele van rostokkal és vitaminokkal. Kiválóan alkalmas arra, hogy zsíros, cukros nasikat helyettesíts vele.