Közhely, no és természetesen igaz, hogy a sportolás, a rendszeresen végzett testmozgás egészséges. A sportmozgás jótékony élettani hatásai igen sok rétűek, ezek közül hat fontosat kiemelünk. Hat életbevágó ok arra, hogy sportolj!
Érdemes sportolni, mert a rendszeres mozgás
Összefoglalva elmondhatjuk: a rendszeres mozgás kifejezetten előnyös hatású többek között például a cukorbetegségben szenvedőknek, illetve azok számára, akik fokozottan veszélyeztetettek szív- és érrendszeri betegségek tekintetében.
A fenti kedvező hatások rendszeresen végzett, közepes intenzitású, heti 800‑2000 kalória energia-felhasználást előidéző mozgás hatására is bekövetkeznek. Külön hangsúlyozható, hogy a kedvező változások rendszeres mozgás esetén minden korosztályban – tehát akár a hatvanöt éven felüliek körében is – kialakulnak.
