Egyéb kategória

Sokat mondogatjuk, de itt vannak a konkrétumok, hogy miért „életbevágóan” fontos a testmozgás. Hat ok, hogy sportolj!

Közhely, no és természetesen igaz, hogy a sportolás, a rendszeresen végzett testmozgás egészséges. A sportmozgás jótékony élettani hatásai igen sok rétűek, ezek közül hat fontosat kiemelünk. Hat életbevágó ok arra, hogy sportolj!

vous - 2019.05.28.
Sokat mondogatjuk, de itt vannak a konkrétumok, hogy miért „életbevágóan” fontos a testmozgás. Hat ok, hogy sportolj!

Érdemes sportolni, mert a rendszeres mozgás

  1. …fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét;
  2. …csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, aminek különösen nagy jelentősége van koszorúér-betegségben szenvedők számára;
  3. …hatására csökken a vérzsír-szint;
  4. …csökkenti a vérnyomást;
  5. …csökkenti a vércukorszintet;
  6. …segít megőrizni a testsúlyt.

Összefoglalva elmondhatjuk: a rendszeres mozgás kifejezetten előnyös hatású többek között például a cukorbetegségben szenvedőknek, illetve azok számára, akik fokozottan veszélyeztetettek szív- és érrendszeri betegségek tekintetében.

generateImage

generateImage
Forrás:
sport4you

A fenti kedvező hatások rendszeresen végzett, közepes intenzitású, heti 800‑2000 kalória energia-felhasználást előidéző mozgás hatására is bekövetkeznek. Külön hangsúlyozható, hogy a kedvező változások rendszeres mozgás esetén minden korosztályban – tehát akár a hatvanöt éven felüliek körében is – kialakulnak.

A cikk folytatását a Sport4you.hu oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.