Torokfájás és köhögés, száraz bőr, ízületi fájdalom és rossz hangulat. Ismerős? A napok egyre rövidebbek lesznek, és egyre kevesebb időt tölthettek a napsütésben. Megmutatjuk, ilyenkor hogyan akadályozhatjátok meg az őszi, téli évszakkal járó kellemetlen tüneteket.
A Mind Bodygreen egészségügyi szerkesztője felkutatta, hogyan lehet a lehető leghatékonyabban megakadályozni a hideg évszakkal és a kevesebb napsütéssel járó egészségügyi és mentális problémákat.
Napfény és zöldségek
A reggeli napfény, különösen, ha a napok rövidebbek, nagyszerű módja annak, hogy fokozzátok az energiát és a hangulatotokat. Ideális esetben menjetek ki 10 óráig, legalább csak egy-két percre. Az immunrendszer felerősítéséhez pedig egyetek rostos zöldségeket.
Fájdalomra ricinusolaj
A hideg miatti ízületi fájdalomra próbáljátok ki a ricinusolajat.
Pozitív perspektíva
Talán úgy érzitek, hogy vége a szabadban töltött aktív óráknak, de a hidegben is találhattok kinti tevékenységeket, és a benti kellemes melegben is tölthetitek aktívan, szeretteitekkel az időt. Ne felejtsétek el, a hideg évszaknak is megvannak a maga szépségei.
Méz és gyömbér
A méz és a gyömbér kiváló kombináció, amely természetes módon harcol a vírusokkal és a köhögés ellen.
