Egyéb kategória

A forró fürdőtől gyorsabb leszek?

Többször felmerülő vitaforrás a szabadidősportok berkeiből az az elképzelés, hogy egy edzés forró hőmérsékleten hatásosabb, mint „normál” keretek között. Egy-két hét akklimatizálódást követően a kísérletben részvevők teljesítménye valóban jobb lett. Megállapítható: egy forró fürdő a téli edzés után elősegítheti a teljesítmény növelését!

vous - 2019.10.10.
A forró fürdőtől gyorsabb leszek?

A probléma, hogy a forró edzést könnyebb mondani, mint megcsinálni. Nem mindenkinél van az edzőteremben forró kabin, ahol megtörténhetnek a tréningek, így a kutatók más opciót próbáltak találni. Ilyen ötlet lett az edzés utáni szaunázás vagy épp a forró fürdő.

images

images
Forrás:
sport4you

A tudósok felmérései alapján egy öt kilométeres futás esetében, ha a versenyt megelőző edzések után 31,7 Celsius-fokos vízben fürdünk, a sebességünk csaknem öt százalékkal lesz magasabb, mint a normál zuhanyzás, vagy normál hőmérsékletű fürdés esetén.

A teljes cikket a sport4you oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek