Többször felmerülő vitaforrás a szabadidősportok berkeiből az az elképzelés, hogy egy edzés forró hőmérsékleten hatásosabb, mint „normál” keretek között. Egy-két hét akklimatizálódást követően a kísérletben részvevők teljesítménye valóban jobb lett. Megállapítható: egy forró fürdő a téli edzés után elősegítheti a teljesítmény növelését!

A magas intenzitású intervallum tréning (HIIT) nagy előnye, hogy bárhol, rövid idő alatt és minimálisan felszereltséggel végezhető. Bizonyítottan az idősödést visszafordító előnyökkel jár, javítja az anyagcserét, sőt egy új felfedezés szerint a kognitív hanyatlás ellen is hatásos.